Träna med fria vikter eller träna med maskiner?

0 Träna med fria vikter eller träna med maskiner?
Det pågår en ständig debatt om vad, hur och varför man ska träna.  Debatten om huruvida maskiner eller fria vikter är bättre för att bygga muskler har pågått hur länge som helst. Det fanns en tid då maskinerna dominerade i gymmen och var "det sättet man skulle träna". Folk insåg att maskiner är bra träning för storlek och styrka, men…

Styrketräning för tjejer – hur går det till?

Denna artikel handlar om styrketräning för tjejer, fast den skulle lika gärna kunna handla om styrketräning över lag. Tjejer behöver inte träna på något annat sätt en en kille. I denna artikel ska vi gå igenom hur du bränner fett, bygger muskler och får kurvor på kroppen. Ett vanligt påstående som väldigt många tjejer nämner …