Månatligt arkiv

september 2015

Artiklar

Reducera din PMS

Studier visar att omkring 85% av alla kvinnor upplever premenstruella sydrom – PMS. Detta kan inkludera humörsvängningar, ömhet i brösten, trötthet och irritation före mensen. Det är dock helt möjligt att hantera PMS med enkla livsstilsförändringar. Vi ska visa några…

Läs mer
Artiklar

Ät rätt innan du tränar

Vad ska jag äta? När ska jag äta? Ska jag äta något efter? Det är några av  frågorna som ofta ställs till personliga tränare. Vi ska gå igenom vad och när du ska äta för att kunna få ut maximalt av…

Läs mer
Youtube

Buff Dudes: Bästa bröstövningarna

I veckans buff dudes avsnitt går de igenom de bästa övningarna för att utveckla dina bröst – buff dude style. Här är en lista på deras favorit övningar. Bänkpress Lutande bänkpress Dips (framåt lutande) Flys (med fria vikter) Lutande flys…

Läs mer
Stäng