Det flesta av oss har garanterat sovit på hotell och lagt märke till att det är kyligt i rummet. Visste du att det finns ett gäng fördelar för kroppen genom att sova kallt? Studier har visat att den optimala rumstemperaturen för att sova är generellt ganska kall – runt 16 till 20 grader. Temperaturer som… Fortsätt läsa Därför ska du sova kallt redan inatt
Fördelar med klorofyll
Är du intresserad av hälsa har du nästan garanterat hört talas om klorofyll, det är något som växter inte kan leva utan. Men vad är det egentligen och hur påverkar oss människor? Några av oss kanske kommer ihåg naturkunskap lektionerna i skolan? Där vi fick lära oss att klorofyll är en typ av växt pigment… Fortsätt läsa Fördelar med klorofyll
Därför är lingon bra för dig
Lingon kanske många förknippar med julbord, blodpudding eller som den mindre attraktiva sylten som man hade till pannkakorna i skolan. Men det inte så många kanske tänker på eller vet om är att lingon kan ha en positiv inverkan på din hälsa. De tillhör samma familj som tranbär och blåbär. De växer naturligt i norra… Fortsätt läsa Därför är lingon bra för dig
Så blir du av med din rethosta snabbt
Såhär till hösten när folk har kommit tillbaka till jobbet, planerat in nya semester veckor och bokat julbord i Stockholm. Brukar rethosta och förkylningen komma som ett brev på posten. Varför får man rethosta? Vanligen orsakas rethosta av ett förkylningsvirus. Hostan börjar oftast som en torrhosta som sedan övergår till slemhosta. Men det är vanligt… Fortsätt läsa Så blir du av med din rethosta snabbt
Koriander är lika älskad som hatad och väldigt hälsosam
Koriander är en av de örter som alla har någon åsikt om, många älskar den och lika många hatar den. Att det kan uppröra så många beror på dess väldigt unika smak. Koriander kommer från en växt som heter Corian sativum som tillhör Apiaceae-familjen. Koriander kan även kallas för kinesisk- eller mexikansk-persilja i vissa områden. Ursprungligen… Fortsätt läsa Koriander är lika älskad som hatad och väldigt hälsosam
Därför ska du sova naken
Att sova naken kan det verkligen förbättra din sömn och hälsa? Faktum är att mycket tyder på det. Att fimpa pyjamasen och andra kläder kan faktiskt hjälpa dig att sova bättre. Den största fördelen med att sova naken är att du slipper överhettning, vilket verkar ha en betydande inverkan på sömnkvalitén. När du sover sänks din… Fortsätt läsa Därför ska du sova naken
Vad är idrottspsykologi?
Idrottspsykologi är inte bara ett verktyg för elitatleter. Det är också något man forskar om för att gynna motionärer och att lära sig mer om hur hjärnan fungerar under motion och stress. <>Fokus på idrottspsykologi är vanligast och mest utbredd inom elitsporten. Det har inte undgått någon att elitatleter får utstå mycket stress fysiskt och… Fortsätt läsa Vad är idrottspsykologi?
Den bästa sovpositionen för bäst återhämning
Många människor inser inte vikten av att få en god natts sömn. Det handlar inte bara om hur mycket sömn, utan kvaliteten på sömnen är den viktigaste faktorn. Visste du att med hjälp av sovposition kan du lindra allt från värk till smärtor, matsmältningsbesvär och snarkning. Det är väldigt få som vet den bästa sovpositionen, men här får… Fortsätt läsa Den bästa sovpositionen för bäst återhämning
Dina gener avgör om du blir spelberoende
På senare år har forskare inom område neurovetenskap gett oss en klarare bild av hur hjärnan förändras när ett beroende uppstår. I mitten av hjärnan sitter ett belöningssystem som är kopplat till andra delar av hjärnan, bland annat områden som rör rörelse, njutning ,motivation och vår förmåga att minnas. Under evolutionens rörelse har individer vars… Fortsätt läsa Dina gener avgör om du blir spelberoende
Appar som håller dig hälsosam och underhållen
“Det finns en app till det”. Det uttrycket dyker upp lite då och då. För dem som vill vara hälsosamma kan det vara svårt att komma igång. Man hittar inte motivationen och det kan vara besvärligt att veta vad man ska göra. Ta det lugnt, det finns en app till det! Komma ut ur huset… Fortsätt läsa Appar som håller dig hälsosam och underhållen