Blogg

Hälsa handlar inte bara om vad vi äter, hur mycket vi tränar eller hur ofta vi mediterar. Det handlar också om de rum vi vistas i – varje dag. Vår miljö påverkar våra tankar, vårt nervsystem och vår känsla av balans. Därför är det inte konstigt att fler och fler ser hemmet som en plats där självläkning börjar.

Något som har större påverkan än många tror är färgerna runt omkring oss. Det du ser på dina väggar – varje morgon när du vaknar och varje kväll när du varvar ner – påverkar hur du mår.

Färg som terapi i vardagen

Forskning har visat att färger påverkar oss både fysiskt och psykiskt. Lugnare färgtoner som blått och grönt kan sänka pulsen och ge en känsla av trygghet. Jordnära nyanser skapar stabilitet, medan ljusa toner kan ge en känsla av lätthet och hopp.

Att måla om hemma är alltså inte bara en estetisk fråga – det kan också bli en del av din personliga hälsoresa. Ett nymålat rum i rätt kulör kan skapa förutsättningar för återhämtning, bättre sömn och mer lugn i vardagen.

När du känner att något skaver – börja med din omgivning

Ibland är det inte du som behöver förändras, utan det runt omkring dig. Kanske har du haft en stressig period, tappat energi eller bara inte känt dig riktigt i balans. Att förändra sin yttre miljö kan då bli ett sätt att komma tillbaka till sig själv.

Ett enkelt första steg? Börja med färgerna i rummet där du vistas mest. Du behöver inte riva ut allt – ibland räcker det att måla om en vägg. Och det behöver inte vara ett ensamt projekt. Det finns hjälp att få.

Låt proffsen ta hand om det praktiska

Att måla om är en investering i både hem och hälsa – men det kräver tid, teknik och tålamod. Om du vill få ett hållbart och professionellt resultat kan det vara skönt att ta hjälp.

Om du bor i Nyköping eller i närheten, kan vi rekommendera att du kikar på målare som är vana vid både mindre inomhusprojekt och större renoveringar. De kan också guida dig i färgval och hjälpa dig hitta nyanser som passar just dina behov.

En stilla påminnelse

Du behöver inte göra stora livsförändringar för att må bättre. Ibland räcker det att ge dig själv en plats att landa – en miljö som andas lugn, där färgerna runt dig hjälper kroppen att slappna av och tankarna att stillas.

Att måla om hemma kan faktiskt vara ett sätt att visa omsorg – om både ditt hem och dig själv.

När det kommer till skönhet tänker många direkt på krämer, serum och smink – det vi applicerar utanpå huden. Men den verkliga nyckeln till lyster, spänst och en jämn hudton sitter faktiskt djupare än så. I takt med att intresset för holistisk skönhet växer, riktas allt mer fokus mot vad vi får i oss – inte bara vad vi smörjer på oss.

Hudens spegelbild: din inre hälsa

Din hud fungerar som en spegel av din inre hälsa. Obalanser i tarmen, brist på viktiga vitaminer eller en stressad lever kan alla påverka hur huden ser ut. Det är därför det blir allt mer populärt att komplettera sin hudvårdsrutin med kosttillskott – särskilt sådana med rena, naturliga ingredienser.

Rena ingredienser gör skillnad

Till skillnad från syntetiska tillskott är naturliga alternativ ofta skonsammare mot kroppen och lättare att ta upp. Ingredienser som kollagen från fisk, C-vitamin från acerola eller zink från naturliga källor har visat sig kunna bidra till allt från ökad elasticitet till minskade utbrott.

Hos Livepure.se hittar du just den typen av kosttillskott – med fokus på rena, aktiva ämnen utan onödiga tillsatser. Det är ett utmärkt val för dig som vill ta din hudvård till nästa nivå på ett medvetet sätt.

3 favoritingredienser för strålande hud:

• Kollagen – kroppens eget ”lim” som bidrar till spänst och fasthet. Produktionen minskar med åldern, men kan boostas genom tillskott.
• Zink – ett mineral som hjälper till att minska inflammation och stötta huden vid akne och orenheter.
• Vitamin C – kraftfull antioxidant som både skyddar huden och främjar kollagenproduktionen.

Genom att kombinera dessa ingredienser med en näringsrik kost och god hudvård utifrån, kan du uppnå en mer balanserad och hållbar skönhetsrutin.

Skönhet med långsiktig effekt

Till skillnad från vissa ytliga lösningar, arbetar kosttillskott på djupet och över tid. Det kräver tålamod – men belöningen är en hud som strålar av välmående, även utan smink.

Att satsa på kosttillskott med rena ingredienser är inte bara bra för din hud, utan också för hela kroppen. Det är en investering i din hälsa, ditt utseende och ditt välmående.

Cannabinoider som THCA och CBD har blivit allt mer populära för sina potentiella hälsofördelar, men vad är egentligen skillnaden mellan dem? Båda kommer från cannabisplantan och används ofta för sina antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper, men de har olika effekter på kroppen.

I det här inlägget går vi igenom vad som skiljer THCA från CBD, deras användningsområden och vilken som kan vara bäst för dig.

Vad är THCA?

THCA (tetrahydrocannabinolic acid) är den råa, icke-psykoaktiva formen av THC som finns i färsk cannabis. Till skillnad från THC ger THCA inget rus, men forskning tyder på att det kan ha flera hälsofördelar:

✅ Anti-inflammatoriska egenskaper – Kan hjälpa vid artrit, reumatism och andra inflammatoriska tillstånd.
✅ Neuroprotektiva effekter – Kan vara fördelaktigt vid sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers.
✅ Möjlig smärtlindring – Studier tyder på att det kan hjälpa vid kronisk smärta och muskelstelhet.

När THCA värms upp genom rökning, vaping eller upphettning i exempelvis bakning, omvandlas det till THC, vilket ger en psykoaktiv effekt (alltså ett rus). Denna process kallas dekarboxylering och sker vid temperaturer över cirka 100–110°C.

Om man vill behålla THCA:s icke-psykoaktiva egenskaper, måste det konsumeras i sin råa form, exempelvis genom:

• Juicer & smoothies (gjorda på rå cannabis)
• Tinkturer & oljor (som inte har värmebehandlats)
• Kapslar med råtorkad cannabis

Så om någon söker fördelarna med THCA utan att bli påverkad, är det viktigt att undvika upphettning! 

Vad är CBD?

CBD (cannabidiol) är en annan icke-psykoaktiv cannabinoid som är känd för sina avslappnande och terapeutiska effekter. CBD påverkar kroppens endocannabinoida system och kan hjälpa vid en rad olika tillstånd:

✅ Minskar stress och ångest – Används ofta för att främja avslappning.
✅ Lindrar smärta – Har antiinflammatoriska egenskaper, precis som THCA.
✅ Främjar bättre sömn – Många upplever förbättrad sömnkvalitet med CBD.

CBD är lagligt i många länder (inklusive Sverige, så länge det inte innehåller THC) och finns i olika former, såsom:

•  CBD-olja och kapslar
• Krämer och salvor (för lokal behandling av smärta och inflammation)
• CBD-te och edibles

1. Psykoaktivt?

• THCA: ❌ Nej (i sin råa form), men om det värms upp omvandlas det till THC och blir psykoaktivt.
• CBD: ❌ Nej, det är inte psykoaktivt oavsett form.

2. Lugnande effekt

• THCA: Har viss antiinflammatorisk och neuroprotektiv effekt, men det är inte direkt lugnande eller ångestdämpande som CBD.
• CBD: ✅ Ja, det kan vara lugnande och ångestdämpande, genom dess interaktion med serotoninreceptorer.

3. Sömnförbättring

• THCA: ⚠️ Inte primärt, men det kan indirekt hjälpa sömnen genom att minska smärta och inflammation.
• CBD: ✅ Ja, det används ofta för att förbättra sömn genom att minska stress och ångest.

4. Användningsformer

• THCA: Finns i rå juice, tinkturer, kapslar, rå cannabisblomma (måste dock hållas ouppvärmd).
• CBD: Finns i oljor, kapslar, krämer, edibles (godis, te, drycker), vapes.

Har du provat THCA eller CBD? Dela gärna din erfarenhet i kommentarerna! 😊

Personlig assistans till barn är en viktig insats som syftar till att ge barn med funktionsnedsättningar de bästa förutsättningarna för att utvecklas, delta i samhället och leva ett liv på sina egna villkor. Det handlar om att skapa en trygg och stimulerande vardag där barnet får det stöd som behövs för att kunna delta i allt från skola och fritidsaktiviteter till vardagliga sysslor.

Vad innebär personlig assistans för barn?

Personlig assistans till barn innebär att barnet får hjälp av en eller flera personliga assistenter som stödjer i de delar av vardagen där funktionsnedsättningen sätter begränsningar. Det kan handla om allt från hjälp med personlig hygien och måltider till att delta i lek, läxläsning eller sociala aktiviteter.

Till skillnad från andra stödformer är personlig assistans helt anpassad efter barnets individuella behov. Det innebär att assistansen kan utformas så att den stöttar både barnets utveckling och familjens vardag.

En hjälpande hand för hela familjen

Att ha ett barn med funktionsnedsättning påverkar hela familjen. Föräldrar kan känna en tung arbetsbörda när det gäller att kombinera omsorg, arbete och vardagsliv. Med personlig assistans kan föräldrar avlastas samtidigt som barnet får det stöd som behövs för att växa och utvecklas.

En personlig assistent kan också bidra till att barnet får möjlighet att delta i aktiviteter som stärker deras självständighet, exempelvis fritidsaktiviteter, skolutflykter eller sport.

Hur utformas assistansen?

Personlig assistans till barn bygger på ett nära samarbete mellan familjen, barnet och assistansbolaget. Planeringen görs utifrån barnets unika behov och önskemål, med fokus på att skapa en vardag som är så smidig och utvecklande som möjligt.

Hos Braliva Assistans arbetar vi för att varje barn ska få en trygg och kontinuerlig assistans där familjen alltid känner sig delaktig. Vi hjälper till med allt från rekrytering av rätt assistenter till administrativa uppgifter och uppföljning för att säkerställa att assistansen fungerar optimalt.

Fördelarna med personlig assistans till barn

• Individanpassat stöd: Assistansen utformas efter barnets behov, vilket möjliggör en meningsfull vardag.
• Avlastning för familjen: Föräldrar och syskon kan få en lättare vardag genom att vissa uppgifter tas över av assistenter.
• Möjlighet till självständighet: Barnet får stöd att delta i aktiviteter och utveckla sin självständighet.
• Trygghet och kontinuitet: Ett bra assistansbolag säkerställer att barnet får trygg och långsiktig hjälp.

Varför välja Braliva Assistans?

Hos Braliva Assistans sätter vi barnets och familjens behov i första rummet. Vi arbetar för att skapa en trygg, engagerande och utvecklande vardag för barnet, samtidigt som vi avlastar familjen. Vårt erfarna team stöttar er i varje steg – från planering och rekrytering till kontinuerlig uppföljning.

Vill du veta mer om hur vi kan hjälpa dig och ditt barn? Kontakta oss på Braliva Assistans och låt oss tillsammans skapa en trygg och meningsfull vardag för ditt barn.

Att bli förälder är en resa fylld av glädje, utmaningar och ett överväldigande ansvar. Men mitt i alla listor på barnvagnar, blöjor och namnförslag finns en färdighet som borde stå högst upp: förmågan att rädda ditt barns liv i en nödsituation. Det är här en Barn-HLR-utbildning kommer in i bilden. Kvävning är en av de främsta orsakerna till olycksrelaterade dödsfall bland små barn, och även om specifik statistik för 2023 saknas, vet vi att det är ett allvarligt och vanligt problem. Därför är det livsviktigt att föräldrar och vårdnadshavare känner till riskerna och vidtar åtgärder för att förebygga sådana olyckor och skydda sina barn.

Varför är Barn-HLR en ovärderlig kunskap?

Barn är nyfikna små upptäckare, och det är en del av deras charm. Men det innebär också att de lätt hamnar i riskfyllda situationer – kvävning, drunkning eller plötsliga medicinska tillstånd kan inträffa när som helst. Att veta hur du ska agera snabbt och rätt kan göra skillnaden mellan liv och död.

Fakta som får dig att stanna upp:

• Kvävning är en av de vanligaste orsakerna till att barn behöver akut hjälp hemma.
• Små barn är extra känsliga för syrebrist, och varje sekund räknas.
• Att påbörja rätt HLR omedelbart kan tredubbla chansen att rädda ett liv.

Vad lär man sig på en Barn-HLR-utbildning?

Under en Barn HLR utbildning får du praktiska kunskaper som kan hjälpa dig att känna dig tryggare i vardagen:

• Hur du identifierar och hanterar kvävning.
• Tekniker för hjärt-lungräddning på spädbarn och större barn (de skiljer sig åt!).
• Användning av hjärtstartare på barn (ja, det är både säkert och effektivt).
• Förebyggande åtgärder för att minimera risker i hemmet.

Ett vanligt steg för nya föräldrar

Många som väntar barn eller precis blivit föräldrar väljer att gå en Barn-HLR-utbildning. Det är inte bara en försäkring för nödsituationer, utan också en trygghet för hela familjen. Att känna att du kan agera om olyckan är framme gör föräldraskapet lite mindre skrämmande och mycket mer hanterbart.

Min egen erfarenhet

När mitt första barn började krypa insåg jag snabbt hur många små faror som lurar i hemmet. Jag minns hur jag gick en Barn-HLR-utbildning och övade på dockor som skulle efterlikna barn. Det var en ögonöppnare. Bara att veta hur jag skulle hålla mitt barn om det satt något i halsen gav mig ett lugn jag aldrig känt förut.

Föräldraskap handlar om att vara redo

Att vara förälder är att vara en hjälte, redo att skydda och stötta i alla lägen. En Barn-HLR-utbildning ger dig superkraften att veta vad du ska göra när sekunderna räknas.

Om du funderar på att gå en kurs – gör det. Det är den viktigaste investeringen du kan göra för ditt barns trygghet och din egen sinnesro.

1. Boost med D-vitamin 🌞

Under vintermånaderna får vi mindre solljus, och det påverkar både humör och immunförsvar.

• Mat: Ät fet fisk som lax, makrill och sardiner. Ägg och berikade mejeriprodukter är också bra.
• Tillskott: Ta D-vitamintabletter om kosten inte räcker till.

2. Rör på dig – ja, även i snön! ⛷️

Fysisk aktivitet håller dig varm och förbättrar blodcirkulationen.

• Gå en rask promenad i dagsljus.
• Testa vinterträning som längdskidåkning eller skridskor. Det gör vintern roligare!
• Yoga eller hemmaträning funkar för dagar när du helst stannar inne.

3. Sov som en björn 🛏️

Vintern är som gjord för djupare och längre sömn.

• Håll regelbundna sovtider.
• Mörklägg sovrummet och skapa en lugn ritual, som att läsa eller lyssna på lugn musik innan läggdags.

4. Värmande mat och dryck 🍲

Bygg immunförsvaret med näringsrik kost:

• Soppor och grytor med rotfrukter, linser och örter.
• Ingefärs- och citronte för en extra boost.

5. Fånga dagsljuset – maxa humöret ☀️

Ta en promenad under lunchen eller sitt nära ett fönster på jobbet. Om mörkret påverkar dig mycket kan en ljusterapilampa göra underverk.

6. Bygg motståndskraft – stressa mindre 🧘

Stress försvagar immunförsvaret, så ge dig själv pauser:

• Testa mindfulness eller meditation.
• Gör små saker som ger dig glädje – baka, läsa eller pyssla.

7. Lager-på-lager för värme 🧥

Investera i kvalitetskläder, särskilt ull och fleece. Fler tunna lager är bättre än ett tjockt plagg. Glöm inte mössa och vantar – mycket värme försvinner från huvudet och händerna.

8. Håll kontakten 🫶

Mörkret kan få oss att känna oss isolerade. Planera fikastunder eller middagar med familj och vänner. Digitala möten funkar också om det känns lättare!

Gör vintern till en tid att omfamna istället för att överleva. Hur ser din vinterrutin ut? Kommentera gärna nedan och dela dina bästa hälsotips! 😊