Buff Dudes: Bästa biceps övningarna

I veckans Buff Dudes avsnitt pratar de om de 5 bästa övningarna för riktigt stora biceps – buff dude style. De går igenom hur du utför övningarna och vad de är bra för. Här kommer en lista på vilka övningar de rekommenderar.

1. Chin ups
2. Skivstångs curl
3. Bakåt lutande hantelcurl
4. Hammercurls
5. Koncentrationscurls med hantel