Författare: kijef

  • Lyckas med dina nyårslöften 2022

    Vill du börja träna, äta bättre, sluta rök eller hitta ett nytt jobb? Det kan låta klynchigt men det är faktiskt en bra idé att sätta nyårslöfte. Det är ett tydligt avstamp och startpunkt för ”ditt nya liv”. Ett problem med att hålla nyårslöften är att vi förutsätter att det ska vara lätt och så […]

  • Detta ska du veta om stödstrumpor

    Stödstrumpor är något som man ofta förknippar med äldre personer, men visste du att du kan använda stödstrumpor även fast du är ung och frisk. Stödstrumpor, kan även kallas kompressionsstrumpor. Det är strumpor i olika längder som skapar tryck för att främja blodflödet i dina ben. De är vanligtvis stramare vid anklarna och blir lösare […]

  • Stressa mindre

    Stress är något som de flesta av oss kommer att uppleva. Faktum är att runt 70% av alla människor känner någon form utav stress varje dag. Det kan vara alltifrån stress att hämta från förskolan till konsolidering på ett större företag till att hinna med träningen. Här listar vi våra bästa tips för att stressa […]

  • Så väljer du rätt proteinpulver

    Att veta hur man väljer proteinpulver är kanske inte det lättaste för en nybörjare. Hur mycket ska man ta? Vad gör jag som laktosintolerant eller vart hittar jag bäst pris är frågor som ofta dyker upp. Detta då det finns ett helt hav av produkter att välja mellan, och olika typer av proteinpulver. Vi ska […]

  • Fasta

    Fastan i mina kurser är valfri och kan uteslutas om du inte vill eller kan fasta av olika skäl. PERIODISK FASTA Det förekommer två typer av periodisk fasta i mina kurser: 5:2 Du äter under 500 kalorier som kvinna och 600 kalorier som man 2 dagar i veckan, för att sedan ha ett högre kaloriintag […]

  • Bota ögoninflammation helt naturligt

    Ögoninflammation

    Ögoninflammation är något som främst drabbar barn men det händer också att vuxna drabbas. Man kan få ögoninflammation när som helst under året, men det brukar smittas lättare under årets kalla månader då man är inne mer då. Det är vanligt att inflammationen dyker upp i samband med en förkylning. Anledningen till att barn drabbas lättare […]

  • Bli av med dålig andedräkt enkelt och naturligt

    Vi alla har någon gång drabbats av dålig andedräkt. De flesta upplever detta som jobbigt, speciellt om man är medveten om problemet. Det finns inget värre än att prata med någon som stinker ur munnen och det finns inget värre än att prata med någon om man vet att man luktar ur munnen. Dålig andedräkt […]

  • Vintersjukdomar allt du behöver veta för att hålla dig frisk

    Vid vanliga vintersjukdomar kan man lätt få feber

    Vi tänkte gå igenom hur du kan göra för att skydda dig mot de vanligaste vintersjukdomar 2017 och 2018. Vintern är den tiden på året som då de flesta är sjuka. Vanliga vintersjukdomar De vanligaste sjukdomarna under vintern är förkylning, lugninflammation och vinterkräksjukan, men halsfluss och rethosta är också vanligt. Virus sprids otroligt lätt under vinterhalvåret, många experter […]

  • Bota och förebygg hemorrojder naturligt och enkelt

    Hemorrojder är ofarligt men väldigt obekvämt

    De flesta kommer eller har drabbats av hemorrojder faktum är att nästan 50% av alla människor drabbas av det någon gång i livet. Hemorrojder är inte farligt och kan inte utvecklas till något värre, det ända som det innebär är att du får klåda och obehag i anusöppningen.   Vilka drabbas av hemorrojder? Som vi […]

  • Öka rörligheten i axlarna och slipp axelsmärta och skador

    De flesta av oss har någon gång upplevt axelsmärta eller liknande. Jag har ofta axelsmärta under vintern och hösten, då jag oftast glömmer bort att jag inte är 18 längre. Jag kan inte träna utan uppvärmning och rörliga axlar. På mitt instagram-flöde har det på senare tid blivit populärt att skriva om #mobility eller rörlighet […]