Därför ska du sova kallt redan inatt

Det flesta av oss har garanterat sovit på hotell och lagt märke till att det är kyligt i rummet. Visste du att det finns ett gäng fördelar för kroppen genom att sova kallt? Studier har visat att den optimala rumstemperaturen för att sova är generellt ganska kall – runt 16 till 20 grader. Temperaturer som […]

Därför ska du sova naken

Att sova naken kan det verkligen förbättra din sömn och hälsa? Faktum är att mycket tyder på det. Att fimpa pyjamasen och andra kläder kan faktiskt hjälpa dig att sova bättre. Den största fördelen med att sova naken är att du slipper överhettning, vilket verkar ha en betydande inverkan på sömnkvalitén. När du sover sänks din […]

Magnesium – viktigare än du tror

Magnesium är en viktig mineral som ofta kommer i lite skymundan. Det tänks inte lika ofta på den som det gör på exempelvis C-vitamin, men faktum är att magnesium har en stor betydande roll i våra kroppar. Många kan lida av magnesiumbrist utan att de vet om det. Vad har magnesium för betydelse? En väldigt […]

Så ofta ska du ha sex för att bli lycklig

Forskare från Dalhousie University har gjort en studie i hur ofta du ska ha sex för att bli lyckligare. De vill utmana tesen ”ju mer sex, desto lyckligare blir man”. Den första studien de utförde kunde bara visa sambandet att mycket sex och lycka hörde ihop för människor som levde i relationer. De två andra studierna hittade […]

Därför är sömn viktig

  Förutom att träna och sköta kosten är det viktigt med sömn för att återhämta kroppen. Här är några fördelar med att sova ordentligt om nätterna. Bättre hälsa Att få ordentligt med sömn ger dig inte immunitet mot sjukdomar, men enligt en studie hjälper ordentligt med sömn mot fetma, hjärtattack och diabetes. I de flesta […]