Illaluktande fötter

Vi har tidigare skrivit om hur du blir av med ett illaluktande underliv och hur du blir av med illaluktande skor, men vi har aldrig skrivit om illaluktande fötter. Många föredrar att gå strunta i strumpor vid de varmare månaderna och andra gör det när de ska träna.

Varför får vi illaluktande fötter?

Skor börjar lukta när de är i närheten av illaluktande fötter, och fötter kan börja lukta när de kommer i kontakt med illaluktande skor. Ett steg för att få dina fötter att lukta mindre är därför att att få bort lukten från skorna. Den medicinska termen för illaluktande fötter är bromodosis, och det kan drabba vem som helst.

Lukten börjar med svett utsöndras från svettkörtlarna på fötterna. Funktionerna för dessa körtlar är att hålla fötterna fuktiga, huden smidig och underlätta temperaturregleringen i kroppen . När du är varm eller tränar svettas du mer än vanligt.

Till skillnad från de andra svettkörtlarna på kroppen så utsöndrar de i fötterna svett hela tiden, och inte bara som svar på värme eller träning.

Lukten börjar när svetten bryts ner av bakterier och svampar som lever på huden. När svettet bryts ned kan en ostliknande lukt framträda. Denna doft kan bli ännu mer påtagligt när det finns en ansamling av bakterier och svett, som det kan finnas i dina skor.

Strumpor hjälper till mot illaluktande fötter

Genom att använda strumpor kommer lukten bli mildare eftersom dina strumpor absorbera svett och bakterier.  Byter du strumpor dagligen så minskar du ackumulering av bakterier och illaluktande svett som kantar insidan av din favorit skor.

Strumpor minskar även friktionen mellan dina fötter och dina skor, vilket minskar uppbyggnaden av förhårdnader på fötterna. Strumpor hjälper också till att skydda fötterna från att bli torra och spruckna. Strumpor skyddar dina fötter från svampinfektioner, såsom fotsvamp.

En uppbyggnad av fukt kan också leda till mögeltillväxt på dina skor. Detta resulterar i att dina skor som inte längre ger stöd och är redo att tas ur bruk.

Illaluktande fötter hos idrottare

Många hårt tränande idrottare drabbas av fotsvamp – tinea pedis, detta kallas på engelska för ”Athlete’s foot”. Detta utvecklas från en svampinfektion, oftast mellan tårna. Symptomen kan variera från person till person. Vanligast är

  • Sprucken och blödande hud
  • Fjällande hud
  • Rodnad
  • Klåda
  • Odör
  • Blåsor

Så blir du av med dina illaluktande fötter

Om du verkligen inte gillar att ha strumpor och väljer att gå barfota i dina skor finns det knep för att minska lukten på dina fötter.
Men kom ihåg att lukten kommer från bakterier och svett överförts från dina fötter till dina skor och från dina skor till dina fötter, så se till att gå av med lukten i dina skor.

Tvätta och torka fötterna

Ju renare och torrare dina fötter och skor är, desto mer sannolikt är det att dina fötter inte kommer att lukta. Tvätta fötterna med tvål och vatten minst en gång om dagen.Var säker på att de är helt torra innan du sätter på dig skorna.

Kokosolja

Kokosolja har antibakteriella och svampdödande egenskaper. Efter du har duschat kan du smörja in dina fötter med kokosolja, med fördel innan sängdags. Kokosoljan kommer att döda bakterier och hjälpa till att göra dina fötter mjukare.

Tea Tree Olja

Tea tree oil fungerar på samma sätt som kokosoljan, den är antibakteriell och har svampdödande egenskaper. Du kan blanda några droppar med vatten och spraya på dina fötter.

Tidningspapper

Att ha torra skor är a och o när det kommer till att reducera tillväxten av bakterier i dina skor. Efter du använt skorna kan du med fördel stoppa in tidningspapper i skorna för att hålla de torra.

Solljus

Bakterier och mögel gillar mörker för att växa. Genom att hänga ut dina skor i solen och friska luften förhindrar du tillväxten av bakterier och luftar bort den dåliga doften.

Salt

Bakterier behöver fukt för att växa. Salt drar bort vatten från bakterierna och dödar dem. Genom att strö 1 matsked salt i dina skor och låta de dra i 12-24 timmar hjälper dig att döda bakterierna.

Alternera skor

Genom att alternera skor kan du låta skorna bli riktigt torra mellan varje användning.