Blogg

  • Förebygg och behandla håravfall 

    Tunt hår, vikar eller håravfall är vanligt bland både kvinnor och män. Det är inte minst ett problem för många män, då det ofta är synligt. Det bästa du kan göra, om du bryr dig är att förebygga och behandla eventuellt håravfall. Många struntar i om de blir flintskalliga. Man accepterar det helt enkelt, men tycker inte att det är roligt. Detta är synd när det idag finns beprövade metoder att åtgärda det. Det är dessutom ekonomiskt genomförbart för många människor. Det viktigaste är att hitta en bra och seriös klinik. Akacia Medicial arbetar med att behandla håravfall. Vi rekommenderar just denna klinik som har ett bra renommé.

    Förebygg håravfall

    Det finns en rad olika anledningar som kan orsaka håravfall. Det är allt från biverkningar från Cytostatika-behandling (kemoterapi) som används för att behandla cancer till vardagsstress och depression. Det beror också i stor utsträckning på ärftlighet. Är det pappa eller morfar flintskallig föreligger en viss risk att du också kan bli det. Men det är faktiskt också väldigt vanligt med alla andra faktorer också som sjukdom, trauma och till och med vitaminbrist. 

    Det går att förebygga håravfall med förändrade rutiner eller en förbättrad vardag. Om det är möjligt ska man ta tag i problemen. Det finns lösningar på väldigt mycket. Är man extremt stressad för sin ekonomi, då kanske man kan söka skuldsanering. Är man rätt för att bli skadad kanske man behöver förbättra säkerheten för att känna sig trygg. Har man medicinska problem för att man titta på om det finns andra mediciner, gärna i samråd med läkare och så vidare. Det kan faktiskt vara både smartare och mer ekonomiskt att förebygga problemet än att behöva behandla håravfallet. Framförallt är det bra för välmående och hälsan eftersom att problemen kan vara fler och större än själva håravfallet. 

    Men om du märker att du helt plötsligt börjar bli tunnhårig, att du börjat få synliga vikar eller något annat, så ska du överväga att undersöka det. Ofta finns det underliggande problem och en orsak. Det är enkelt att boka en undersökning hos till exempel Akacia Medical om du märker att något förändrats, eller om du funderar på om det är ett problem. Oavsett vad, så kan man alltid tänka på sin livsstil och bearbeta eventuella problem innan man når dit.

    Behandla håravfall

    Skulle det visa sig vara för sent, så finns det en rad olika metoder hos olika kliniker. Vissa metoder är dyra med effektiva. Andra är utdaterade. Vissa metoder fungerar olika bra för olika patienter. Andra är alternativa och inte vetenskapligt förankrade. Dit hör till exempel homeopati eller naturläkemedel. Det är något som inte rekommenderas. Då är det mycket bättre att gå till en seriös klinik istället. Man kan också gå till vårdcentralen och få kliniska läkemedel som inte är sockerpiller eller hälsovådliga.

    För övrigt finns det 3 typer av av håravfall:

    • Fläckvis håravfall (Alopecia areata)
    • Ärftligt håravfall (Androgenetic Alopecia)
    • Tillfällig håravfall (Telogen effluvium) 

    Dessa 3 olika typer av håravfall kan kräva olika typer av behandlingsmetoder, eller tillvägagångssätt. Detta ska den klinik du vänder dig till, ha rätt kompetens kring.

    Det finns en mängd olika behandlingar som kan ge dig normalt hår igen. Hos Acacia Medical använder man en mikroskopisk kamera för att studera hur patientens hårsäckar växer. Det kan även tas blodprov och man kan sätta in läkemedel med en PRP-behandling. Detta kan stimulera din hårtillväxt, om det behövs. I vissa fall kan en hårtransplantation vara det rätt, och det kan en behandling som ger ihållande slutresultat.

  • Välj rätt fototapeter när du renoverar

    Välj rätt fototapeter när du renoverar

    Har du funderat på att köpa fototapet? Då är den här artikeln något för dig. Fototapeter är kul för alla som renoverar eller för den delen bara vill ha en ny stil! Det spelar ingen roll om du har lyxig modern stil eller shabby chick. En lantlig småstadsvilla eller en etagevåning i en storstad. Fototapeter funkar nästan alltid! 

    Varför ska man välja en fototapet

    Man kan säga att inredningen gör ditt hem komplett. Även om inredning är viktigt, kommer ingenting att se bra ut om inte väggar och golv är färdiga. Detta gör enorm skillnad för det estetiska intrycket i ditt hem. Om du vill få ett snyggt hem är det bra att tänka på färglära, stil och design om du vill till exempel matcha dina möbler. Att välja fel tapeter kan vara ett dyrt misstag, men också ganska vanligt. Att måla väggarna på ett hantverksmässigt sätt kan höga kostnader eftersom att du kan behöva professionell hjälp och mycket material inklusive flera lager dyr färg. 

    Tapeter behöver inte vara så mycket krångligare och det finns en rad fördelar med bra fototapeter. För det första kan klarar vissa tapeter fukt bättre än andra tapeter – och det bidra mot ett visst skydd mot mögel. Fototapeter kanske man inte har i badrummet men det kan absolut lämpa sig bra för rum som matsalar och sovrum som med minimal andel fukt. Dessutom är bra fototapeter väldigt hållbara. De kan se snygga ut på väggen i mer än 15 år. Väggfärger kan också kräva mer förarbete än fototapeter eller annan tapeter eftersom du måste vara mer noga med att täcker upp bristerna på dina väggar.

    Fototapeter är ett bra alternativ till måla om, och är ofta betydligt mer personligt. Med en fototapeter kan du få originell eller udda stil, eller en elegant och professionell stil. 

    Du kan dekorera nästan vilket rum som helst med tapeter och fototapeter är inget undantag! Fototapeter är också bra som fondväggar. Vi tror att det finns många varianter som skulle kunna passa just dig. Vad sägs om en fototapet från Photowall.se? Det finns mängder att välja mellan – Abstrakta och fotorealistiska motiv. Välj en hållbar kvalitetstapet. Det är det antagligen värt i slutändan. 

    Vilken ska man välja? 

    Det finns såklart olika material när det kommer till fototapeter. Non-woven är ett sådant material. Det är  kvalitetsmaterial som är tillverkat av förstärkande fiber. Det är enkelt att fästa, faktiskt ännu enklare än en normal papperstapet. Den är också väldigt enkel att ta bort. Bra non-woven tapeter har hållbara tryck och miljövänligt bläck.

    En andra variant är självhäftande tapet. Den också enkel att riva bort. Men du kan också flytta den till en annan vägg. De går att montera på träväggar men också glas- och gipsväggar. Detta är en särskilt bra typ av fototapeter om man vill undvika luftbubblor. Även här, kan den gå att få tag på mer miljövänliga alternativ.

  • Har du övervägt kosttillskott?

    Funderar du på om du behöver extra vitaminer, mineraler eller andra saker? Du får i dig mycket genom maten men det räcker inte alltid. Här är intressant fakta och tips om du funderar detta.

    Vad är ett kosttillskott?

    Kosttillskott kan vara till exempel järn, zink, magnesium, kreatin, olika slags protein och andra saker. Dessa används som tillskott utöver det du får i dig naturligt, därav namnet “tillskott”. Man ska inte slarva med maten och äta kosttillskott istället för det är inte särskilt hälsosamt. Man ska äta olika slags mat och bra mat oavsett om man äter kosttillskott eller inte. Man kan till exempel använda sig av tallriksmodellen. Om du vill lära dig mer om eller jämföra tillskott rekommenderar vi Tillskottsbibeln.

    Behöver du kosttillskott?

    För vissa kan det räcka med att äta en bra och varierad kost. Då får vissa i sig allt man behöver. Men det finns många personer och målgrupper där det inte räcker. 

    Detta inkluderar äldre över 55 år, personer med olika former av blödningar, kvinnor med mens och de flesta som sysslar med någon form av seriös träning. Du kan behöva tillskott om du har någon form av allergi och du kan behöva tillskott om du är till exempel vegan, om du inte får i dig tillräckligt med livsmedel. Med andra ord, tillskott är lämpligt för väldigt många individer i Sverige och i stort sett hela världen.

    Inte bara för dig som tränar

    Du som tränar kan behöva vitaminer och mineraler. Dessa är särskilt viktiga för att du ska kunna få muskler och bli uthållig. Återigen, bör man äta näringsrik mat. Det är stärker din kropp och är extra viktigt när man tränar. Men för att maxa resultaten ska man ta särskilda tillskott både före och efter träning. Detta för att man ska kunna återhämta sig eller bygga muskler. Man behöver kanske kalorier direkt innan träningspasset då de ska förbrännas då, eller man kanske behöver protein eller annat direkt efteråt för att tillgodose kroppen för att bygga muskler. För långdistanslöpning och liknande träningsformer kan kroppen vara i behov av salter och liknande.

    Även magnesium är viktigt för både personer som tränar, äldre och sjuka. Magnesium behövs för nervsignalerna och för att musklerna ska fungera. Med magnesiumbrist påverkas prestationsförmåga negativt. Med allvarlig magnesiumbrist kan man bli svårt sjuk och få allvarliga kramper.

    Exempel på magnesiumrik mat är potatis och fullkornsbröd. Om du inte tror att du får i dig tillräckligt med tillskott i maten kan tillskott vara bra oavsett om du tränar eller i andra sammanhang. Det finns givetvis mängder av andra bra tillskott, för till exempel muskeluppbyggnad och andra saker. Det finns också specialister som till exempel en PT, en dietist eller allmänläkare som kan hjälpa dig att få rätt tillskott. Men man kan få mycket informationen på nätet också, till exempel genom Tillskottsbibeln.

  • Rätt träningsskor för löprundan

    Rätt träningsskor för löprundan

    Om du tycker om att röra på dig så är kanske några av de bästa sätten att springa. Löpning som det också kallas för. För vissa kanske löpning är för mycket, då kan motion fungera bra också. Oavsett vad, så gäller det att ha bra skor. Träningsskor, oavsett om det är friluftsskor eller professionella löparskor är kanske det viktigaste i din garderob när du ska ut och springa. Visst, det kanske är lika viktigt med löparskor. Men man få också komma ihåg att bra träningsskor är det viktigaste när man träning. 

    När du vill komma i form är en bra diet och sömn också väldigt viktigt. Kolla in dessa företag som säljer kosttillskott på reviewbird.se. Protein, kalorier och andra nyttigheter är minst lika viktigt som bra och funktionella träningskläder. Det finns vissa saker som du aldrig slipper undan. Då är ändå löpning en av de kanske billigaste träningsformerna.

    Köp rätt träningsskor

    Har du någonsin haft tanken att bära en het outfit på en löprunda? För att få allas blickar när du susar förbi? Det finns mycket att tänka på när man väljer träningsskor och andra träningskläder. Men estetiken är en sak. 

    Fördelen med att välja just träningsskor och inte löparskor, är att träningsskor fungerar även utmärkt för andra aktiviteter. Du kan ha dem när du spelar fotboll eller tar raska långpromenader med hunden. Du kan hade dem om du utövar friidrott eller på utegympan. 
    Idag delar jag med mig av några tips för träningsskor. Först och främst kanske du undrar var man köper de bästa skorna? Vi vill tipsa om reviewbird.se som är plattform med omdömen för till exempel träningsskor. Där kan du bilda dig en uppfattning för att sedan klicka dig vidare till butiken, där du kan köpa dina drömskor.

    Material och funktion

    Den allmänna regeln när du väljer skor för löpning och annan form av fysisk träning, är att hitta i funktionella material med bra komfort. De ska sitta bra. De ska inte heller absorbera alltför mycket fukt om det är dåligt väder, men samtidigt kunna andas. En av de viktigaste faktorerna är att sulan passar din fot. Det finns också så kallade ortopediska inlägg som är skräddarsydd för dina fötter. Vissa butiker har specialister som kan hjälpa dig. Det finns även inom sjukvården för de med mer omfattande problem eller om man har dragit på sig en skada.

    Oavsett väder eller temperatur när du planerar att springa kommer du att svettas. Fötterna är absolut ett ställe där man i regel svettas. Beroende på väder gäller det att träningsskor för rätt ändamål. Är det till exempel halka kan det var en bra investering med dobbar. Ja, du hörde rätt. Dobbar är inte bara för pensionärer som knappt kan gå ute. 

  • Så påverkas din hjärna och hälsa av spel

    Så påverkas din hjärna och hälsa av spel

    Din hjärna kan påverkas en hel del av spel, mer än vad du kanske kan tro. I den här artikeln går vi in på vilka positiva fördelar det finns för framförallt casinospel. Det förekommer bland annat vissa likheter med datorspel, och det finns fler positiva fördelar än vad som ofta målas upp när man pratar om nätcasinon. 

    Storvinsten

    Om du vinner stort så påverkas din hjärna av konsekvenserna. Det säger sig självt. Du kan få ett bättre liv, och därav en bättre mental hälsa. Har du det knapert som till exempel en fattig student eller en pensionär och sedan vinner stort så kan det vara enormt betydelsefullt att köpa drömhuset, bilen, betala räkningarna, lösa ut lånen eller göra andra investeringar som gör stor skillnad för din livskvalitet. 

    Du kan bli lyckligare och ha roligare än någonsin tidigare med en storvinst. För att öka förutsättningarna att vinna, kan man ta del av casino information, lära sig och läsa olika artiklar. Många läser guider på nätet eller studerar till och med litteratur. Det gäller inte minst mer seriösa spelare inom till exempel poker eller vissa andra casino spel där skicklighet spelar större roll.

    Negativa aspekter

    När du till exempel spelar på casino kan det bidra till rejäla humörsvängningar. Det kan vara otroligt spännande och glädjande. Det kan också leda till stress, eller till och med abstinens för en som är missbrukare. Därför är det viktigt med ansvarsfullt spelande. Om man mår dåligt av sitt spelande, eller upplever ett missbruksbeteende. Då är det viktigt att man hör av sig till en stödlinje, eller väljer att pausa sitt spelande. Spelande ska vara roligt och givande. Det behöver absolut inte vara dåligt eller ha en negativ påverkan på hjärnan eller din vardag.

    Stimulans och utveckling

    Många har kanske hört talats om att datorspel kan vara bra för utvecklingen. För barn eller ensamma personer kan en digital plattform bidra till social stimulans eller att man blir bättre engelska. Precis samma sak gäller nätcasinon. Det kan vara en givande hobby, där du också kan få möjlighet till att se fram emot något riktigt roligt efter en grå vardag. Precis som datorspel, hjälper det dig att stimulera både känslor och tankeverksamhet. 

    I vissa fall kan man också bli bättre, mer begåvad för vissa casinospel. Man kan vara olika bra som till exempel pokerspelare. Man kan lära sig att hitta strategier och på så sätt bli en bättre spelare. Social eller tankemässig stimulans kan även bidra till att du blir mer kvicktänkt eller i skicklig i andra sammanhang som inte rör spelande. Får du till exempel snabbare reflexer, om måste syna korten i tid, så får du snabbare reflexer i alla sammanhang i vardagen. Du kan bli bättre på matematik, eller bli mer bildad om du träffar andra människor som också är intresserad av spel. Det finns en rad olika positiva fördelar med att spela spel.

    Det finns till och med studier som påvisat att den typen av tyngre stimulans som spel kan innebära, kan bidra till att vi åldras långsammare. Det är dessutom individiduellt hur snabbt olika individers hjärnfunktioner försämras. Men det är bevisat att alla mår bättre av att utföra olika slags uppgifter än att göra samma sak hela tiden. De som aktiveras socialt på nätet tenderar också att behålla sina förmågor längre än de som är ensamma i hemmet.

    Högre grad av ansvarstagande

    Många nätcasinon och har de senaste åren fått allt striktare krav på sig för att få vara verksamma. Den nya svenska spellicensen är ett tydligt exempel.  Det har tillkommit många nya regleringar under många år. Till exempel i början av 2019 ville man förbättra säkerheten för svenska spelare. Idag krävs alla casinon på självtester. Det ska vara enkelt och smidigt att ta en paus. Spelare som känner att de börjar tappa greppet eller mår dåligt ska kunna få stöd i det. 

    Det finns idag ett stort utbud av verktyg och hjälp man kan få, som inte fanns på samma sätt förr i tiden. Bortsett från hjälplinjer, obligatoriska insättningsgränser, möjlighet att stänga av sig på olika plattformar idag och andra insatser finns också en ökad acceptans och förståelse i samhället kring missbruk i allmänhet. Det är inte fullt så tabubelagt idag som det kanske en gång har varit. På så sätt vågar fler som mår dåligt att söka hjälp. 

    Man kan helt enkelt konstatera att det är lättare att få stöd om spelandet går över till missbruk, eller om man mår dåligt. Kontentan är att fler och fler har möjligheter att må bra. Under det premisserna spelande stimulerande och välgörande för hjärnan och kanske plånboken också.

  • Skapa en Montessori miljö hemma

    Skapa en Montessori miljö hemma

    Att skapa en Montessorimiljö hemma är något du kan göra medan dina barn redan är spädbarn och det gör övergången sömlös. behöver inte vänta tills dina barn är äldre. Om du planerar att implementera Montessori principer och -aktiviteter i ditt barns hemmiljö, här är fyra saker du kan göra.

    1. Babysäkra ditt hus

    Täck över eluttag, placera säkerhetsspärrar på dörrar och ta bort föremål som kan skada ditt barn, eller som ditt barn kan skada sig på. Målet är att skapa en miljö som gör att de kan röra sig och utforska fritt när de börjar bli mobila.

    2. Använd barngrindar för att skapa områden för utforskning

    De flesta människor tänker på grindar som sätt att begränsa sina små barn, men du kan använda dem för att skapa en “tydlig lekplats” och där dom kan leka i de områden som är utformade för deras lärande och utforskning.

    3. Gör deras sovrum barnvänligt

    Prova att lägga en madrass på golvet och åldersanpassade leksaker inom räckhåll. Detta uppmuntrar dem att gå från att sova till att leka utan din hjälp när de väl kan krypa och så småningom gå. Du kommer att vilja ha en babygrind tvärs över dörröppningen så att de stannar i det här avsedda området.

    4. Använd möbler i barnstorlek

    Istället för att använda en barnstol, försök att använda ett litet bord och mindre stolar för måltiderna. Placera dom i köket eller matsalen,  bredvid bordet där de vuxna äter och använd den för måltider, mellanmål och aktivitetstid också. När din bebis kan sitta, kommer de att kunna prova detta med en vuxen i närheten för att ge stabilitet och hjälp.

    När du väl har skapat ett säkert utrymme för ditt barn att utforska, så finns det många sätt att uppmuntra barnets nyfikenhet. När barnen är för små för att röra sig själva uppskattar små bebisar exempelvis en lågt hängd spegel och andra små leksaker. När de utvecklas, välj leksaker och föremål som hjälper dem att använda alla sina fem sinnen. Ge dem en låda och några föremål att öva på att lägga i och ta ut ur lådan. Hjälp till att utveckla sina sensoriska färdigheter genom att leka med sand, vatten och andra texturerade föremål, Tooky Toy träleksaker

    Har många stimulerande leksaker inom det lärande ändamålet då dom är aktivitetsleksaker, som exempelvis Plocklåda och Sorteringslåda i trä leksak Tooky Toy

    Unik rabattkod

    Min personliga rabattkod lekc34-b som ger 15%
    Rabattkoden gäller t.o.m 2022-12-31, kan inte kombineras med andra rabattkoder och gäller inte på kampanjpriser.

    När ditt barn växer och blir mer rörligt är det viktigt att ge dem friheten att röra sig och utforska i hela sitt hem. Detta innebär att all babyskydd du gjorde när de var spädbarn fortfarande kommer att vara viktiga när de växer, men du kommer att vilja modifiera den när de utvecklas för att ta hänsyn till deras ökade rörlighet och behov av mer utrymme. Leksakscity har brett utbud på leksaker för både inne och utomhus.

  • Löpning på vintern – Bra tips

    Löpning på vintern – Bra tips

    På vintern är det viktigt att tänka på vad du ska ha på dig och hur din kropp kommer att reagera på kylan. Du bör lägga upp varma kläder, men inte för många lager eftersom det kan få dig att svettas mer än vanligt. Dessutom kräver löpning på vintern vissa justeringar som att stanna på den torra sidan av trottoaren eller ändra din rutt om det snöar eller är isigt. Vintern kan vara en svår tid för löpare då det kalla vädret, snön och isen gör det svårt att hålla motivationen uppe. Men det finns några saker du kan göra för att göra det lättare. Löpare kan vintern vara en bra tid att komma ut och njuta av den friska luften.

    Nedan är några av fördelarna med att springa på vintern:

    – Minskad skaderisk: Att springa på snötäckta vägar innebär mindre skaderisk än att springa på asfalt eller betong. Snön fungerar som ett extra dämpande lager för dina fötter.

    – Färre insekter: Att springa på sommaren betyder att du sannolikt kommer att stöta på myggor, fästingar och andra insekter.

    – Mindre exponering för hårda UV-strålar: På vintern kommer din hud att utsättas mindre för solens UV-strålar vilket kan orsaka hudcancer och för tidigt åldrande.

    Viktig att tänka på om du ska löpa på vintern:

    Det är viktigt att tänka på temperaturen innan du ger dig ut och springer. Det är oerhört viktigt att du värmer upp innan du ger dig ut i spåret och när värma upp innan löpning är det viktigt att inte glömma att värma upp både under- och överkroppen. Har du en roddmaskin hemma är det väldigt bra genomkörare för kroppen och du bör lägga 5-10 minuter på att värma upp alternativt att börja med lätt jogging. Det första och viktigaste tipset är att alltid anpassa farten till underlaget.

    Om det är för kallt kommer dina muskler att dra ihop sig och du kommer inte att kunna röra dig lika bra. Så om det är under 10 grader så kan det vara bäst att göra något annat som yoga eller simma istället för att springa ute

    • Klä dig i lager: lager av kläder hjälper till att fånga värmen och hålla dig varm. Ull är ett bra tyg för vinterlöpning eftersom det håller värmen bra och inte är för tungt eller skrymmande.
    • Använd handskar: Händerna är en av de första kroppsdelarna som fryser när temperaturen sjunker, så glöm inte dina handskar! Det bästa alternativet är att skaffa ett par löparhandskar med pekskärmsfunktion så att du fortfarande kan använda din telefon medan du är ute och springer.
    • Stödstrumpor är inte bara för kvinnor utan de är också för män som behöver springa och vill skydda sina fötter från påverkan av löpning på marken. Stödstrumpor är en bra lösning för löpare som vill skydda sina fötter från löpningens påverkan. De är designade för att ge stöd och skydd för att minska risken för skador.Det finns olika sätt att bära dessa strumpor. Du kan bära dem med dina löparskor eller så kan du bära dem med vanliga skor. För vintern kan du med fördel välja ett par varma stödstrumpor i ull.
    • Skaffa några skor av bra kvalitet: Dina skor är en av de viktigaste redskapen för vinterlöpning eftersom de hjälper till att hålla dina fötter varma och torra. Ett bra par vattentäta skor skyddar mot is, slask och snö som sipprar in i vanliga skor under en löprunda

    Slutligen: Många människor drar på sig skador med löpning så det gäller att vara påläst. Nedan är en bra källa för sådan info. Många män speciellt som vill komma igång med att träna och tror att löpning är det som är det dom behöver göra, men dom har inte rätt utrustning och kanske är deras kroppar inte lämpade för löpning. Simning kan vara en bra alternativ till löpning samt cykling. Känn efter vad din kropp är kapabel till och trappa hellre upp din träning med tiden.

  • Hemlagad mat som går fort

    Hemlagad mat som går fort

    Hemlagad mat kan bli godare och mer spännande med nya spännande recept och färdiga matkassar. Att hålla vikten kan bli svårare med åldern och med mycket arbete och hushållsarbete på det så kan det många gånger bli så att vi köper hem take away mat eller handlar halvfabrikat i matbutiken och det är just när vi är stressade som besluten blir sämre i många fall, att komma hem helt slut efter en arbetsdag och därefter behöva handla mat och sedan laga mat. När vi väl är extremt hungriga så äter vi ofta mycket mer än vad vi behöver och mer onyttigt.

    Ett bra sätt för att försöka få mer rutin i vardagen och på helger är att börja laga matlådor. Glöm tråkig meal prep med recept du kan utantill, testa istället färdiga matkassar för att:

    1. Få färdiga recept
    2. Färdigt antal portioner
    3. Levereras hem
    4. Du lär dig nya maträtter

    Varva ner på lunchen med hemlagad mat

    Ett annat bra tips är att om du är exempelvis 2 i ditt hushåll är att välja matkasse för fler personer än vad ni är så att ni får matlådor på köpet att ha med till arbetet. Det är både ekonomiskt och bekvämt, då kan du på lunchen varva ner och slippa bege dig ut på jakt på mat. Du kommer att uppleva att lunchrasten känns mer längre och att du blir mer utvilad på slutet på dagen, du kanske även har ork att unna dig att gå ut och gå en promenad. Jag har köpt hem färdiga matkassar från Hellofresh ett par gånger och det var riktigt bra. Det finns olika koncept och recept som du kan välja på och variera dig i nästan en oändlighet och tröttnar du kan du ta en annan matkasse. Det många gör är att dom köper några veckor åt gången, kanske tar en paus eller testar någon annan matkasse. Det blir liksom något nytt att prova sig fram och på köpet bli duktigare i köket. Jag vet själv med mig att det är inte så roligt att sitta i matsalen på jobbet med makaroner och färdiga köttbullar, för om vi inte säger något så spanar vi in vad andra har med sig för mat till jobbet.

    Prestera bättre med bra mat

    Maten är viktigt för både hälsan och hur vi presterar på jobbet. Den bästa maten du kan äta är enligt kostcirkeln, en del kolhydrat, en del protein och en del grönt. Behöver du gå ner i vikt kan du äta vanlig mat genom att endast dra ner på portionerna och öka mängden grönsaker. Ett tips är att använda dig av en mealsizer som finns att köpa på Apoteket och portionera ut din mat där och då behöver du inte räkna kalorier och du kommer att tappa vikt.

    Investera i även bra matlådor att ta med till arbetet, det finns matlådor med lådor i sig och dessa är perfekt att ha för att portionera ut och kunna värma maten och ha salladen på sidan. I dessa tider när många vill hålla igen på utgifterna är hemlagad mat som är det bästa för plånboken och är det god och nyttig mat kommer du må bättre. Slutligen vill jag tipsa om en Air fryer, det mesta går att laga i dessa och det spar oerhört mycket tid med matlagningen.

  • Allt fler söker ett boende med låga boendekostnader

    Just nu är det köparens marknad i Sverige å det råder osäkerheter, vilket gör att människor med god ekonomi kan fynda bra bostäder till extra bra pris. Faktum är att bostadspriserna har gått ner rejält 2022 och nu förväntar sig många experter ytterligare prisfall. En ny prognos från Nordea visar att det kan bli fall på 15 procent från toppnivån. Anledningen är de stigande räntorna och boendekostnaderna. Även under 2023 kan bostadspriserna få en svag utveckling. Denna osäkerhet gör att många människor ser över sina bostadskostnader. Att tidigare bo överdrivet stort blir för många inte lika prioritet och många kommer flytta till ett billigare boende.

    Villaägare som har uppvärmningen med direktverkande el som uppvärmningsform kan förvänta sig höga elkostnader och det kan bli tal om att flytta tillbaka till lägenhet från villa för hålla nere på kostnaderna. Egentligen bor man ofta billigast om man bor i villa om man behöver utrymme, men om drift kostnaderna skenar kan bli betydligt dyrare än att bo i lägenhet. Villaägare som investerat uppvärmning, vars hus värms upp med biobränslen som pellets och fjärrvärme har lägre elförbrukning och kan känna sig mer trygga. Ett alternativ om du är husägare med mycket utgifter är ju att se över driftkostnaderna och investera i sänka dess. En investering som kostar initialt och som betalar av sig med tiden, men som det ser ut nu kommer mer självförsörjande hem och lågenergihus bli mer attraktivt.

    Hur står sig dina boendekostnader för mot din inkomst? 

    Något som är vanligt är att göra en hushållsbudget enligt 50/30/20 regeln. Vilket säger att 50% får gå till det som vi behöver för att leva. 20%  avsätts till sparande och det är ett absolut krav. Resterande 30% kvar av vår inkomst. Den får gå till det som vi tycker vi vill lägga pengar på. 

    Nu när det är köparens marknad är det nog många som köper sin första bostadsrätt, för att äga sitt boende är alltid bättre än att hyra boende då du betalar till dig själv. Går du i tankarna att flytta kan du jämföra flyttfirmor och ta in offerter från hittaflyttfirma.se

    Personligen vill jag inte lägga för mycket pengar på mitt boende, det är inte värt fördela kakan för mycket på det delen. Bodde jag i villa skulle jag även ha ett attefallshus som jag kunde hyra ut för passiv inkomst.

  • Fastighetsbox ger möjlighet till säkerhetsdörrar

    Fastighetsbox ger möjlighet till säkerhetsdörrar

    Du kanske sätt att fler fastigheter väljer att installera fastighetsboxar? Det är inte endast till för att det ska bli mer bekvämt för brevbärarna, även då det säkert många gånger blir det då många fastigheter har ingen hiss. Men faktum är detta främst en säkerhetsåtgärd med att byta ut gamla dörrar till säkerhetsdörrar utan inkast installeras som skydd mot brand och inbrott. 

    När man tänker efter så behöver vi ju ändå gå genom porten för att lämna och vi kommer åt vår post. Som tur är kan du ändå få din morgontidning vid din dör i en tidningshållare, för den vill man ju gärna få precis som vanligt att man kan börja sin morgonrutin i lugn och ro. Enkelt att bara sträcka ut armen i morgonrocken och ta in tidningen. Fastighetsboxar är har en större öppning och gör det möjligt med att ta emot packet som vi beställt online, tänk vad smidigt att slippa att gå hämta ut paket?

    Att börja morgonen i lugn och ro
    Det är många som jäktar på morgonen och knappt hinner dricka första koppen kaffe hemma. Personligen tycker jag att det blir lite stressigt att inte hinna vakna till hemma innan jag lämnar hemmet. Det är därför jag trivs bäst med en stressfri morgonrutin. Faktum är att har man haft en jobbig morgon ­tillsammans med sitt barn kan en olycklig känsla ligga kvar och skava. Vill inte barnen klä på sig kläderna direkt, varför inte börja frukosten i morgonrocken?

    Har man barn så bidrar det ofta till mer stress, så här är några tips för en mindre stressig morgon.

    • Ha en frukostlåda med allt som behövs vid frukost
    • Lägg fram kläder dagen innan
    • Preppa kaffebryggaren dagen innan, välling går ha klar i förväg
    • Packa lunchlådan dagen innan
    • Gå upp lite innan barnen

    Säkerhetsdörrar utan brevinkast är med tysta, hur tyst man än må vara på morgonen kan det låta ut till dina grannar med ditt morgonbestyr. Det kan vara något som stör, speciellt om man har sovmorgon. Det är ytterligare en stor fördel med att bostadsrättsföreringen har fastighetsboxar.