Artiklar

Träna på semstern

För många innebär semestern drinkar, vin och äta gott. Men för den som precis har börjat träna och inte vill bryta vanan ska vi gå igenom lite tips på hur du kan träna på semestern. Börja springa. Packa ner dina…

Läs mer
Artiklar

Därför ska du dricka kaffe

Kaffe är väldigt nyttigt, trotts att du kanske hört annat. Kaffe är nämligen packat med antioxidanter och andra nyttigheter som kan förbättra din hälsa. Här är 5 anledning till att dricka mer kaffe. Kaffe höjer energinivån och får dig att…

Läs mer
Artiklar

4 sätt att öka din produktion av testosteron

Testosteron är den viktigaste androgenen i det manliga könshormonet. Därför förknippas oftast testosteron med manlighet. I den här artikeln vill vi istället lyfta upp hormonets vikt i byggandet av muskler, för alla biologiska kön. Här kommer 4 tips om hur du ökar din testosteronproduktion naturligt,…

Läs mer
Artiklar

Så påverkar rökning din träning

Vi vet alla att rökning är skadligt för hälsan, oavsett om du yogar, springer eller styrketränar. Frågan är dock hur påverkar rökning din träning? Det finns två svar, ja och nej. Allt beror på vad du har för mål med…

Läs mer
Artiklar

Två vanliga problem

Har du tränat regelbundet i flera år, men känner att du inte mår dina mål?  Vill du lägga på dig massa eller bli av med fett? Här är två vanliga problem och lösningen på dessa.   Jag kan inte gå…

Läs mer
Artiklar

Därför är sömn viktig

  Förutom att träna och sköta kosten är det viktigt med sömn för att återhämta kroppen. Här är några fördelar med att sova ordentligt om nätterna. Bättre hälsa Att få ordentligt med sömn ger dig inte immunitet mot sjukdomar, men…

Läs mer
Stäng