Paleo – vad är det för något?

Du har säkert hört talas om Paleo kost eller stenålderskost som det heter på svenska, men vad är det för något? Paleo är heter egentligen paleolitisk näringslära. I drygt 2 miljoner år har vi människor levt som jägare så våra gener har utvecklats och anpassat sig efter den mat vi har haft tillgång till. Därför är… Fortsätt läsa Paleo – vad är det för något?

Buff Dudes: Bästa biceps övningarna

I veckans Buff Dudes avsnitt pratar de om de 5 bästa övningarna för riktigt stora biceps – buff dude style. De går igenom hur du utför övningarna och vad de är bra för. Här kommer en lista på vilka övningar de rekommenderar. Chin ups Skivstångs curl Bakåt lutande hantelcurl Hammercurls Koncentrationscurls med hantel

Återhämtning fast på rätt sätt

När du tränar har du säkert hört att det är din återhämtning som kroppen bygger upp musklerna igen – det stämmer. Men vad händer egentligen om du inte återhämtar sig på ett bra sätt?  När du svettast förlorar kroppen elektrolyter, eller salter om du vill. Dessa salter är natrium, klor, kalium, kalcium och magnesium. När du förlorar… Fortsätt läsa Återhämtning fast på rätt sätt

Svettas mera!

Om du inte svettas när du tränar kan det bero på flera saker. Du kanske inte tränar tillräckligt hårt eller så har du för lite vätska i kroppen. I det flesta fallen betyder det dock att du bör se över din träningsrutin och kanske träna längre och mer intensivt. Varför svettas man? Svett är kroppen… Fortsätt läsa Svettas mera!

Publicerat den
Kategoriserat som Artiklar Märkt