Kategorier
Artiklar

Tio hälsosamma livsmedel du alltid bör ha hemma

Fler och fler verkar vilja leva ett hälsosammare liv där de börjar äta mer hälsosamma livsmedel, men vilka är egentligen de absolut bästa att ha hemma? Vi har sammanställt en lista med de absolut viktigaste för att kunna få en bra boost för ett starkare immunförsvar och ett bättre välmående.

Kokosolja

Kokosolja är väldigt rikt på MCT oljor som hjälper bra mot diabetes och epilepsi. Du kan äta oljan som den är eller använda den istället för smör eller olivolja för stekning. Kokosolja fungerar även bra som solskydd, hudkräm, hårinpackning och du kan även testa oil pulling. Denna olja är fantastisk och kan används till väldigt mycket.

Honung

Vi älskar honung och det måste finnas med på denna lista om hälsosamma livsmedel. Honung fungerar utmärkt mot förkylning och halsont, men du kan lika gärna byta ut sockret i maten mot en sked honung eftersom att honung är ett riktigt bra sockersubstitut.

Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger har en rad fördelar, du kan dricka det mot halsont, du kan använda den vid städning, fantastiskt gott att ha på salladen. Äppelcidervinäger fungerar även som en naturliga antibiotika för den har antiseptiska och antibakteriella egenskaper.

Ägg

Att ägg är med på denna listan är ingen konstighet, ägg innehåller nämligen nästa alla ämnen vi människor behöver för att överleva. Ägg är fullproppat med vitaminer, mineraler, bra fetter och mycket protein. Kom ihåg att köpa ekologiska ägg från frigående höns.

Hälsosamma livsmedel som ägg är proppat med allt vi människor behöver

Havregryn

Havregrynsgröt är perfekt att börja dagen med – den kommer att hålla dig mätt länge och stabiliserar ditt blodsocker. Det är även glutenfritt och innehåller väldigt mycket protein. Det fungerar även att baka med havregryn. Vill du både få i dig ägg och havregryn kan du spana in vårat recept på pannkaka.

Gröna blad

Gröna blad såsom baby spenat och ruccola är rika på klorofyll och fibrer. Det finns ju en anledning till att Karl-Alfred blev så stark utav spenat – det innehåller väldigt höga halter av k-vitamin, protein och annat som bidrar till bättre hälsa. Vad passar inte bättre att vara med på en lista som hälsosamma livsmedel om inte spenat och andra gröna blad 🙂

Jordnötssmör

Jordnötssmör är rikt på protein och fetter. Att ta en sked eller två som ett mellanmål eller varje inte före gymmet för att få en extra energi boost.

Vitlök

Vitlök är en krydda som kanske du förknippar med Italien eller Grekland. Vitlök fungerar som en naturlig antibiotika och är utmärkt mot förkylningar och influensa. Passa på att göra en god guacamole med vitlök som du kan ha på din smörgås.

Avocado

Avocado är fullproppat med fibrer, hälsosamma fetter och annat som är bra för dig. Förutom att vara väldigt gott hjälper även avocado till att sänka de farliga kolesterolet. Avocado är väldigt matigt och kommer hålla dig mätt länge, blanda de med citroner, vitlök och rödlök för att göra en härlig och god guacamole.

Citroner

Vi börjar varje dag med ett glas vatten med citronjuice i. Citroner är väldigt rikt på C-vitamin, kalium och magnesium. Förutom en frisk smak kommer ett glas citronjuice om dagen hjälpa dig att stabilisera kroppens pH-värde.

Andra hälsosamma livsmedel

Det finns väldigt många andra hälsosamma livsmedel, alla har dock en sak gemensamt, de finns fler än en fördel med att ta de. Nästan allting vi äter gör något bra för kroppen, bortsett från socker och syntetiska sötningsmedel. Kom ihåg att välja ekologiska alternativ när du handlar för att slippa bekämpningsmedel och andra tråkigheter.

 

Kategorier
Artiklar

Bli av med ett Illaluktande underliv (Uppdatead 05-2019)

Alla vi människor upplever någon gång att vi har ett illaluktande underliv! Det är helt normalt, främst bland kvinnor, men förkommer även för män.

Vad orsakar ett illaluktande underliv?

Lukten kan bero på flera orsaker, såsom bakterietillväxt , jäst infektioner, dålig hygien, hormonella förändringar och könssjukdom. Om problemet beror på infektion kan det vara symtom som rodnad, klåda, sveda och irritation i underlivet. En fiskliknande lukt där nere kan ha orsakas av bakteriell vaginos. Bakteriell vaginos är illaluktande flytningar som främst drabbar kvinnor, men kan föras över på män i form av avlagringar från ett oskyddat samlag, men är mycket lättare att behandla.

Behandla illaluktande underliv naturligt

Ett illaluktande underliv kan upplevas som pinsamt för många, men vi har många naturliga tips på hur du kan få bukt med problemet!

Äppelcidervinäger

På grund av dess antibakteriella och antiseptiska egenskaper kan äppelcidervinäger användas för att bekämpa odören. Att ta ett bad med äppelcidervinäger är ett av de enklaste sätten att bli av med dålig lukt. Detta kommer att hjälpa till att få bort gifter och bakterier som orsakar doften. Det kommer också att bidra till att balansera ph-värdet på underlivet.

  • Blanda 4dl äppelcidervinäger i ett varmt bad och baka i 20 minuter. Upprepa några gånger i veckan för att uppnå snabbt resultat.
  • Drick ett glas vatten tillsammans med en eller två matskedar äppelcidervinäger dagligen

Bakpulver / Bikarbonat

Bakpulver eller bikarbonat är en annan ingrediens som kan användas för att balansera pH-värdet i kroppen. När pH-värdet är i balans, kommer problemet att försvinna.

  • Tillsätt 1dl bakpulver i badet.
  • Bada underkroppen i 20minuter.
  • Torka dig noga med en ren handduk.
  • Detta kommer att hjälpa dig bli av med svampinfektion och kan hjälpa till att få bli av med lukt snabbt.

Yoghurt

Yoghurt är ett annat bra knep för att bli av med illaluktande underliv. Yoghurt är rikt på probiotika och Lactobacillus bakterier som hjälper till att bekämpa bl.a candida infektion (en av de vanligaste orsakerna till lukt), samt att återställa pH-värdet. När pH-värdet är balanserad, kommer lukten att vara borta.

  • Ät en skål med osötad naturell ekologisk yoghurt varje morgon. Du kan även ta probiotika tillskott.
  • Ett annat alternativ är att smeta in underlivet med yoghurt och låta det värka några timmar.

Vitlök

Vitlök fungerar som en  en naturlig antibiotika som kan vara bra för att behandla vaginala infektioner samt vaginal lukt. Vitlök har svampdödande egenskaper som kan hjälpa dig bli av med en  en svampinfektion.

  • Ät vitlöken rå eller i maten varje dag. Du kan äta en eller två råa vitlöksklyftor på fastande mage tillsammans med ett glas varmt vatten.

Citrus frukter

Citrus frukter kan också hjälpa dig bli av med ett illaluktande underliv. Citrus frukterna innehåller mycket C Vitamin som hjälper till att stärka immunförsvaret. Ett starkt immunförsvar är nyckel för att vara pigg och kry!

Citrusfrukter är bra mot illaluktande underliv

Drick eller ät ananas mot illaluktrande underliv

Ananas är faktiskt en av de mest effektiva grejera du kan göra mot de illaluktande dofterna. Detta beror främst på att de är bland de rikaste källorna till c vitamin. C vitamin hjälper till att stärka immunförsvaret som i sin tur tar hand om, den eventuella infektionen. Förutom detta hjälper även ananasen till att spola ut toxiner från kroppen. Genom att äta och/eller dricka färsk ananas kommer det att hjälpa kvinnorna som lider av vaginal lukt. Detta genom att förbättra den vaginala hälsan och minska risken för infektioner samtidigt som det hjälper lätt lindring från lukten.

Tranbärsjuice

Transbärsjuice är en klassiker när det kommer till att hjälpa till mot urinvägsinfektioner. Tranbärsjuice är naturligt sur och hjälper det vaginala området att återställa sin ursprungliga ph-värde och hämma tillväxten av bakterier.

Andra tips

  • Drick tillräckligt med vatten, det hjälper dig att bli av med gifter och dåliga bakterier.
  • Undvik raffinerade kolhydrater och läsk. Socker stimulerar jästproduktionen i kroppen.
  • Använd dig bara av 100% bomulls underkläder, det hjälper till ventilera dina mest intima delar.
  • Undvik parfymerade produkter nära underlivet, de kan sätta pH-värdet i obalans.
Kategorier
Artiklar

7 naturliga alternativ till antibiotika

Under de senaste decennierna har användningen av antibiotika ökat väldigt mycket. Resultatet av detta har lett till så kallade resistenta bakterier, som gör att antibiotikan bryts ner istället för att bekämpa bakterien.

Bakterier består av en enda cell och förökar sig genom att dela på sig, detta sker ungefär var tjugonde minut. Den nya cellen får oftast samma gener som modercellen, men det händer ibland att det blir ett fel, det kallas mutation. En mutation är oftast negativ för bakterien, och gör så att den inte kan föröka sig. Men ibland ger mutationen en positiv effekt som till exempel att bakterien lyckas utveckla ett skydd mot fiender, i detta fall antibiotika. Skyddet kan vara i form av att bakterien lyckas producera ett enzym som bryter ned antibiotika, vilket gör de resistenta mot antibiotika.

Vitlök har visat sig vara lika effektivt som antibiotika

Naturligt förekommande antibiotika

Långt innan modern medicin använde vi oss utav örter, frukter och grönsaker som skyddade och hjälpte oss bli friska från sjukdomar. Denna trend börjar komma tillbaka då fler och fler blir medvetna om konsekvenserna och bieffekterna av att använda sig av piller.

Om våra förfäder kunde läka sig själva genom naturlig antibiotika kan vi också göra det.

Äppelcidervinäger

De långsiktiga egenskaperna av ett dagligt intag av äppelcidervinäger har visat sig vara positivt vid diabetes, viktnedgång och hjälper dig att skydda hjärtat, men äppelcidervinäger verkar även ha antibiotiska och antiseptiska egenskaper. Äppelcidervinäger kan även användas att desinficera och sterilisera ytor vid städning.

Honung

Romarna använde sig utav honung på slagfältet för att behandla sår och förhindra infektion.

Världen är nästan enad om att honung fungerar som den bästa naturliga antibiotikan. Samtidigt som den är antimikrobiell, antiinflamatorisk och antiseptisk. Detta har varit känt för oss människor i flera tusen år.

Ett enzym som finns i honung hjälper till att frisätta väteperoxid i kroppen. Detta hjälper till att bekämpa infektioner och tillväxten av bakterier. Honung hjälper även till vid matsmältningen genom att ta bort gifter från blodet och hjälper din lever fungera mer effektivt.

Gurkmeja

Denna krydda är inte bara rik på färg och smak, utan är också väldigt bra för våra kroppar. Gurkmeja kan både ätas och appliceras på huden, vilket gör den bra för att bekämpa bakterier. Du kan med fördel kombinera gurkmeja med honung för att skapa en pasta som du kan applicera på infekterade områden.

Vitlök

Förutom att vara en utmärkt krydda så har vitlöken kraftfulla egenskaper. Vitlök kan hjälpa till vid enkla infektioner som en vanlig förkylning, men har visat sig vara mer effektiv än antibiotika vid vissa sjukdomar. Vitlök innehåller ett ämne som heter allicin som skyddar dig mot bl.a parasiter och bakterier. Om du har problem med att vara sjuk ofta – tillsätt vitlök i ditt matintag.

Kål

Kålväxter som bl.a vitkål och grönkål innehåller svavel som är bra mot inflammationer, bl.a. ledgångsreumatism. Kålväxter fungerar som antioxidanter och är bra för att motverka cancer i bl.a. i matsmältningsorganen, men även bröstcancer och lungcancer.

Kålväxter är även naturligt antibakteriella. Genom att äta rå vitkål förbättrar du matsmältningen samtidigt som du  förebygger du sjukdomar!

Kokosolja

Kokosolja har naturligt förekommande anti-svamp och antimikrobiella egenskaper. Samtidigt är proppad med antioxidanter.

Du kan använda kokosolja för att bl.a stärka immunförsvaret och kontrollera blodsocker. Ta en tesked i ditt morgonkaffe för att få en extra energiboost.

Fermenterad mat

Surkål, pickles, kefir och yoghurt innehåller probiotika som stärker våran tarmflora. Detta kan hjälpa oss mot cancer samtidigt som den stärker immunförsvaret och gör det svårare för oss att få infektioner.