Kategorier
Artiklar

Har du diarré? Vi hjälper dig!

Diarré som på ett finare sätt kan översättas till dålig i magen uppstår när matsmältningssystemet inte fungerar korrekt. Detta resulterar i vattnig avföring tre eller flera gånger per dag. De främsta orsakerna till diarré är virusinfektioner, bakterieinfektioner, dålig eller gammal mat och vatten, ångest, stress, intolerans, antibiotika och tarmsjukdomar såsom crohns och ulcerös kolit. Förutom att din avföring är vattning så kan du även uppleva buksmärtor, uppblåsthet och illamående.

 

Så får du bukt med diarrén

Det tar vanligtvis två till fyra dagar innan du mår bättre. Du kan behandla din själv och få mildare symptom genom våra enkla knep som är helt naturliga!

Yoghurt mot diarré

Yoghurt innehåller probiotika som är väldigt bra för magen och hjälper magen och tarmarna att återhämta sig! Bakterierna som vi hittar i yoghurten hjälper till att ta kål på de ”dåliga bakterierna” samtidigt som de bygger upp nya ”bra bakterier”. I en studie från 2009 kunde forskare se att probiotika lindrade diarré som orsakades av antibiotika.

En eller två skålar med yoghurt om dagen är allt som krävs för att få dig må bättre, vill du ha en liten extra boost kan du även skiva ner en banan – det gör bara gott!

Ingefära mot diarré

Ingefära används holistiskt mot matförgiftning och hjälper också till mot kramper och smärta i magen.

  • Riv en liten bit ingefära och blanda med en tesked honung. När du äter blandningen främjar du frisättningen av magsyra och förbättrar matsmältningen. Undvik att dricka vatten direkt efter du har ätit detta.
  • Du kan också dricka ingefärs te två eller tre gånger om dagen under tiden som du har diarré. Riv 1/3 ingefära i ditt rivjärn, koka upp vatten. När vattnet kokat upp stänger du av plattan och tillsätter ingefäran, låt den ligga och dra i några minuter. Efter några minuter kan du hälla i teet i en kopp och tillsätta en tesked honung.

Äppelcidervinäger

Vi skriver ganska ofta om äppelcidervinäger, det beror på att den har så många olika användningsområden och fungerar som en naturlig antibiotika.

  • Tillsätt en matsked äppelcidervinäger i ett glas vatten.
  • Drick en till två gånger om dagen.

Banan mot diarré

Om du är dålig i magen rekommenderar vi verkligen mogen banan. Detta pga bananens höga halter av pektin. Pektin är ett vattenlösligt fiber som hjälper till att få magen i schakt. Förutom pektin innehåller även banan mycket kalium som är en elektrolyt som är viktig för många av kroppens funktioner.

Kamomillte är mycket bra mot diarré och lugnar magen

Kamomill te

Kamomill är lugnande och har kramplösande egenskaper som kan hjälpa mot buksmärtor. Kamomill hjälper även till att minska tarminflammation.

  • Brygg kamomill te och låt de ligga och dra i koppen i 10 minuter.
  • Drick några gånger om dagen vid behov.

Cayennepeppar

För mycket cayennepeppar kan göra dig lös i magen, men visste du att det även kan hjälpa till mot diarré?

  • Koka upp en tekopp vatten. Häll i 1/2 tesked cayennepeppar, stäng av plattan och låt de stå och svalna i 10minuter.
  • Drick blandningen under 2 timmar för att få bukt med besvären!

 

 

 

Kategorier
Artiklar

Vinterkräksjukan – allt du behöver veta

Det har börjat bli säsong för vinterkräksjukan och allt vad det innebär. Vinterkräksjukan är ett virus som smittar extremt lätt. Man brukar prata om att en smittad person smittar upp till 48 timmar efter denne blivit symptomfri, detta är dock inte bevisat.

Vanliga symptom

Upplever du något av dessa symptom kan du ha blivit smittad av viruset:

  • Diarré
  • Huvudvärk
  • Kräkningar
  • Illamående
  • Ont i magen

Vanligtvis håller besvären i sig upp till två dygn, ibland kan de dock hålla i sig lite längre. Oftast smittar du inte efter 48 timmar från det att besvären försvunnit. Ta gärna en extra dag ledigt innan du går tillbaka till skolan eller arbetet.

Vinterkräksjukan är mest aktuell mellan November och April. Man brukar säga att vinterkräksjukan når sin topp mellan Januari och Mars. Det är därför den kallas för vinterkräksjukan. Den kan även förekomma året runt, men då i samband smitta via mat eller dåligt vatten. Sjukdomen liknar andra magsjukdomar men den skiljer sig då man ganska plötsligt insjuknar.

Så undviker du att bli smittad av vinterkräksjukan

Vinterkräksjukan-viruset smittar som sagt väldigt lätt, därför har vi sammanställt en lista på saker du kan göra för att på bästa möjliga sätt hålla dig frisk.

  • Tvätta händerna med tvål och vatten vid varje toalettbesök
  • Undvik att äta buffé-mat, det är ofta en bakteriebomb.
  • Undvik att umgås smittade personer

Vinterkräksjukan är verkligen inte trevligt!

Bota vinterkräksjukan

Det finns inga direkta behandlingar av vinterkräksjukan utan du får bara ”rida ut stormen” men vi har sammanställt en lista på naturliga sätt du kan använda dig av för att minska besvären.

Fläder

Fläder verkar kunna ta död på viruset och minskar sjukdomsgraden genom att förhindra viruset från att sprida sig i kroppen. Hur fläder hjälper till är än så länge okänt, men flera förespråkar av alternativmedicin rekommenderar detta. Fläder fungerar dock bäst som en förebyggande ”medicin”, men hjälper även till att lindra symptomen vid sjukdom.

Echinacea

Denna ört har antimikrobiella och antiseptiska egenskaper som kan hjälpa till att minska inflammationerna i kroppen.

Fänkålsfrön

När den första akuta fasen av diarré och kräkningar har lagt sig kan du börja äta fänkålsfrön. Den har en mjuk värmande smak som kommer att hjälpa till att lindra illamående och kramper, samt hjälpa till med matsmältningen när du börjar äta vanlig mat igen.

Ingefära

Ingefära är något vi förespråkar väldigt mycket. Ingefära hjälper mot allt! Men framförallt är den antiinflammatorisk, något som kan hjälpa dig att få kontroll på magen. Detta innebär att du kommer minska kräkningar och dämpa illamåendet.

Pepparmynta

Pepparmynta lindrar illamående och kräkningar. Pepparmynta innehåller kalium och magnesium som balanserar din kropps pH-värde och hjälper även till att aktivera matsmältningsenzymerna.

Kategorier
Artiklar

Ont i halsen – bli av med halsont naturligt

Har du ont i halsen pga förkylning eller annat? Vi har alla varit med om det och vet hur jobbigt det kan vara. Vi ska gå igenom naturliga sett som du kan använda dig för att bli kvitt halsontet en gång för alla!

Varför får vi ont i halsen?

Smärtan och obehaget i halsen kallas ofta faryngit. Det är ett samlingsnamn för inflammationer i halsen och är oftast tecken på en virus- eller bakteriesjukdom. Du kan alltså få ont i halsen pga att du smittats av ett virus eller av torr luft.

Bli av med halsont med äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger har används av människor i århundraden för sina bra egenskaper, detta styrks även av forskning. Här är en del av egenskaperna i äppelcidervinäger som kan hjälpa dig mot ont i halsen:

  • Balanserar pH-nivåer i halsen, vilket gör halsen mer basisk eller surare efter behov.
  • Dödar bakterier som orsakar halsont.
  • Naturlig slemlösande, vilket betyder att slemmet lossnar eller tunnar ut. Detta gör det lättare att andas och svälja.
  • Innehåller en prebiotika som heter inulin, den hjälper immunförsvaret och ökar tillförseln av vita blodkroppar.
  • Innehåller bakteriella egenskaper som gör det möjligt att bekämpa infektionen som orsakar halsont.

Nu är du säkert redo att bli av med halsontet, nedan har vi en lista med populära kurer för detta.

Gurgla äppelcidervinäger

  1. Blanda 0,5dl äppelcidervinäger med 0,5dl vatten.
  2. Ta en munfull och gurgla.
  3. Upprepa en gång i timmen tills smärtan försvinner.

Gurgla blandningen regelbundet för att ta död på alla bakterier som gör att du får ont i halsen.

Äppelcidervinäger med cayenne och salt

  1. Blanda 2 matskedar äppelcidervinäger med 1dl varmvatten, ett kryddmått salt och ett kryddmått cayenne peppar.
  2. Ta en liten sipp och gurgla.
  3. Drick sedan upp resten.

Gör detta 2-3 gånger per dag för att bli av med ont i halsen.

Avnjuter en kur mot ont i halsen.

Honung tillsammans med äppelcidervinäger är kanske den bästa kuren för att bli kvitt ont i halsen. Syran från äppelcidervinägern dödar bakterierna, honungen hjälper mot smärtan med dödar även den bakterier och tar hand om inflammationen.

Te med äppelcidervinäger, honung och citron

  1. Blanda 1 matsked äppelcidervinäger med 1 tesked honung, ett kryddmått cayennepeppar och juicen från en halv citron.
  2. Häll i blandningen i en kopp med varmtvatten.
  3. Drick långsamt.

För snabbare resultat drick detta 2-3 gånger per dag.

Mårtens heta förkylningsmedicin

  • Blanda 0,5 dl kokande vatten med lika mycket äppelcidervinäger, 1 tsk cayenne peppar, 2cm riven ingefära och 2 tsk honung.
  • Häll i honungen sist när blandningen har svalnat lite
  • Drick upp allt

Detta är en stark blandning som hjälper väldigt bra mot förkylning och ont i halsen. Drick varligt efter behov.

 

Kategorier
Artiklar

Paracetamol – skadligare än du tror

SvD skrev en artikel för 5år sedan om hur skadligt paracetamol är. Artikeln är lika aktuell idag, men det verkar som att många har glömt bort den.

Receptfria läkemedel som innehåller paracetamol framställs väldigt ofta som skonsamma för kroppen, men i själva verket är det tvärtom. Några reportrar på SvD testade att äta maxdosen av Alvedon och redan efter en vecka hade levervärdena försämrats dramatiskt.

Paracetamol är hormonstörande och kopplat till ofrivillig barnlöshet

En dansk studie påvisar att paracetamol har 300% mer hormonpåverkande effekt på spermakvalitén än de mjukgörande ftalater i PVC-plast. En tablett Alvedon innehåller lika mycket bisfenol A (BPA) som flera hekton kassakvitton och BPAn vi oroar oss för i nappar är flera biljontedelar lägre.De senaste åren har värktabletter som innehåller paracetamol kopplats till kronisk huvudvärk, ofrivillig barnlöshet och njursvikt.

Kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar

Värktabletter som innehåller paracetamol är också världens mest använda. I en studie som publicerades i British journal Annals of the Rheumatic Diseases påvisades det att långvarigt användande kan ha mycket skadliga bieffekter. Forskarna undersökte riskerna med överkonsumtion av paracetamol och kunde konstatera att långvarig konsumtion av höga doser av läkemedlet kan vara mycket skadligt för patienternas hälsa. Genom en jämförelse av åtta befintliga undersökningar, kunde även brittiska forskarna visa att överkonsumtion av paracetamol kan öka risken för hjärt-kärlsjukdom, särskilt hjärtinfarkt och stroke, med 20%.

 

Ökar risken för ADHD

Att använda värktabletter som innehåller paracetamol under en graviditet kan öka risken för att barnet utvecklar ADHD med 30% enligt en studie gjort av forskare från Danmark och USA.

Forskarna undersökte 64000 barn födda mellan 1996 och 2002 från Danmark. Mammorna beskrev deras paracetamol användning, tillsammans med andra smärtstillande medel i tre telefonintervjuer under graviditeten och igen efter förlossningen. Efter barnen fyllt 7 bad forskarna föräldrarna att fylla i ett frågeformulär där de skulle beskriva eventuella beteendeproblem deras barn kan ha. Forskarna samlade också in information om ADHD och medicinering från Danmark.

Mer än hälften av mödrarna (56%) rapporteras med paracetamol under graviditeten.

Barnen till kvinnorna som tog paracetamol under graviditeten var 13% till 37% mer troliga till att ha ADHD eller använda sig av ADHD-medicin, jämfört med barn till mödrarna som inte använde sig av paracetamol.

 

Värktabletter kan påverka barnets fertilitet

Kvinnor som äter värktabletter under graviditeten kan göra så att den framtida dottern inte kan bli gravid. Detta gäller framförallt ibuprofen som är en vanligt förekommande substans i värktabletter som ipren, men nu har det även kommit ny forskning från University of Edinburg att även paracetamol kan ha en negativ effekt på fertiliteten. Forskningen kom fram till att äggstocksvävnaden innehöll 40% färre äggproducerande celler. När det kommer till spermieproducerande celler minskade dessa med 25%.

 

Älgört är väldigt effektivt

Naturliga alternativ

Innan läkemedelsföretagen började ta fram mediciner botade vi människor faktiskt våra krämpor med hjälp utav naturen och lyssnade mer på våra kroppar. Nedan hittar du en lista på saker från naturen som faktiskt gör ett lika bra jobb som värktabletter.

Kategorier
Artiklar

Ingefära – mirakelkryddan

Ingefära är en av de mest hälsosamma (och godaste) kryddorna på jorden. Ingefära är fullpackat med både näringsämnen och bioaktiva ämnen som har en positiv effekt för ditt välbefinnande. Ingefära är en blommande växt som härstammar från Kina. Den tillhör zingiberaceae familjen, där även gurkmeja, cardomon och galangal ingår.

Rhizom (den delen av skaftet som är under jord) är den del som vanligen används.

Ingefära har en mycket lång historia av användning i olika former av traditionell / alternativ medicin. Den har använts för att hjälpa matsmältningen, minska illamående, bekämpa influensa och för att bli av med illamående. Ingefära kan användas färsk, torkad, pulvriserad, eller som en olja eller juice.

Gingerol är det starkaste bioaktiva ämnet i ingefära. Den har kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidanta effekter.

Ingefära

Ingefära mot muskelsmärta

Ingefära har visat sig vara effektiv mot muskelsmärta som uppkommit vid ansträngning. I en studie, förbrukade en grupp människor 2 gram ingefära per dag, i 11 dagar. Den visade en kraftig reducerad muskelsmärta hos personer som hade ”tennis armbåge”. Den har ingen omedelbar effekt, men effekten verkar öka för varje dag den tas. Dessa effekter tros komma från dess anti-inflammatoriska egenskaper.

Effektiv mot mensvärk

En studie utförd på 150 kvinnor som tog 1 gram ingefära om dagen i tre dagar, visar på att ingefära reducerar mensvärken lika bra som smärtstillande mediciner som innehöll ibuprofen.

 Kan innehålla en substans som motarbetar cancer

Cancer är en mycket allvarlig sjukdom som kännetecknas av en okontrollerad tillväxt av onormala celler.

Extrakt från ingefära har studerats som en alternativ behandling för flera former av cancer. De egenskaper som bekämpar cancer kallas 6-gingerol och är ett ämne som finns i stora mängder rå ingefära  I en studie med 30 personer, visade det sig att ett extrakt på 2 gram per dag minskade proinflammatoriska signalmolekyler i tjocktarmen. Dock kunde inte uppföljningsstudien som gjordes på personen med hög risk för tjocktarmscancer bekräfta detta.

Det finns dock andra bevis som visar att ingefära kan vara effektivt mot bröstcancer och äggstockscancer. Däremot behövs det ytterligare studier som påvisar effekten av denna fantastiska krydda!