Kategorier
Artiklar

Bota ögoninflammation helt naturligt

Ögoninflammation är något som främst drabbar barn men det händer också att vuxna drabbas. Man kan få ögoninflammation när som helst under året, men det brukar smittas lättare under årets kalla månader då man är inne mer då. Det är vanligt att inflammationen dyker upp i samband med en förkylning. Anledningen till att barn drabbas lättare är att barn ofta gnuggar sig i ögonen och sedan tar på leksaker.

 

Vanliga symptom vid ögoninflammation

  • Ögonvitan har blivit röd och irriterad
  • Ögat ser svullet ut
  • Ögat är igenklibbat på morgonen
  • Ögat ömmar
  • Ljuskänslig
  • Ögat tåras

Det är vanligast att ögat ser svullet ut och att det rinner en kladdig vätska från ögat, var. Varet gör att ögat kan klibbas ihop, detta händer ofast på morgonen.

Behandla ögoninflammation hos barn

Inflammationen brukar vanligtvis gå över av sig själv efter 5 dagar. Men det är viktigt att torka bort varet från ögat och på morgonen kan ögat på barnet vara igenklibbat så det kan vara problem att öppna ögat. För att hjälpa till att öppna ögonen kan du blöta en trasa och badda ögonen så att varet löses upp.

Andra saker att tänka på när du eller ditt barn har ögoninflammation

Eftersom att inflammationen smittar så lätt är det viktigt att vidta vissa försiktighetsåtgärder.

  • Byt örngott varje dag
  • Alla har en varsin handduk
  • Tvätta händerna regelbundet

Behandla ögoninflammation på ett naturligt sett

Inflammationen brukar oftast gå över av sig själv, men det kan vara bra att hjälpa kroppen lite på traven.

 

Gurkmeja

Gurkmeja är en sån där krydda som är bra till det mesta, den fungerar som naturligt antibiotika och kan hjälpa till med att bekämpa inflammation och främja läkning. En studie visade att möss som hade ögoninflammation lindrade sina symptom med hjälp av gurkmeja. Gurkmejan hjälpte till att producera antikroppar som kunde hämma inflammationen.

Blanda 1 tsk gurkmeja med varmt vatten och använd för att tvätta ögonen med. Undvik att direktkontakt med ögat då detta kan göra så du får väldigt ont i ögat.

 

Honung

Honung är också något som är bra för det mesta och finns nog i allas skafferier. Om inte så får du ta och gå ner till affären för att köpa en burk, glöm inte att köpa ekologisk honung. Honung är antibakteriell och kan appliceras runt ögat för att mildra inflammationen.

I en studie visade det sig att honungen reducerade rödheten, svullnanden och gjorde så att bakterierna snabbare bekämpades.

Blanda 3 teskedar honung i 5 dl vatten. Låt blandningen svalna och applicera sedan blandningen runt ögat.

Aloe Vera mot ögoninflammation

Aloe Vera är något som de flesta förknippar med god hälsa och en växt som kan läka hål, allt detta stämmer. Aloe vera används som ett traditionellt botemedel mot ögoninflammation i vissa kulturer. Aloe vera är en superväxt med anti- virala, bakteriella och fungala egenskaper. Aloe Vera extrakt innehåller ämnen som etanol och etylacetat. Dessa ämnen användes ofta  i ögondroppar för att behandla inflammation och andra ögonrelaterade sjukdomar.

Klipp av ett utav bladen och tryck ut juicen. Applicera sedan juicen runt ögat och på ögonlocket.

aloe vera kan hjälpa till att bota ögoninflammationen

Koriander

Koriander är rikt på A- och C-vitamin samt har antimikrobiella egenskaper. Den är även desinficerande. Genom att göra en använda sig av te gjort på torkade koriander blad när du sköljer ögonen kan du reducera svullnaden, bli av med smärtan och den brännande känslan.

Blanda 2dl torkade korianderblad med 5dl vatten och låt det dra i 5 minuter. Sila bort bladen från blandningen och skölj ögonen med blandningen 3 gånger dagligen för att reducera inflammationen och smärtan.

Yoghurt

Yoghurt innehåller probiotika som hjälper till att behandla virus. En studie visade att patienter som hade allergisk konjunktivit rapporterade en miskning av rodnad, klåda efter att ha ätit yoghurt under 2 veckor.

Ät 2 skålar yoghurt varje dag för att minska inflammationen, men försök att få i dig probiotika regelbundet för att hålla dig frisk.

Gurka

Gurka är en antiinflammatorisk och smärtstillande substans som kan minska symtomen på konjunktivit. Trots att dess effekter inte har några vetenskapligabevis finns det tillräckligt med anekdotiska bevis för att gurka kan hjälpa dig om du har konjunktivit.

Skär 2 tunna skivor av gurka och lägg de över dina ögon i 15-20minuter.

Gurka är bra mot ögoninflammation

 

Potatis

Potatis har egenskaper som gör att kan den desinficera, torka ut och minska ögoninflammation.

Skala potatis och skär den i tunna skivor. Placera skivorna på ditt inflammerade öga när du går och lägger dig. För bäst resultat gör detta 3 nätter i rad.

Ögoninflammation på nyfödda och spädbarn

När ett nyfött barn visar symtom på konjunktivit, ska du inte vänta för att träffa en läkare. Neonatal konjunktivit kan orsakas av en blockerad tårkanal, irritation orsakad av antimikrobiella medel som ges vid födseln eller ett virus eller bakterier som överförts till barnet från moderen under förlossningen. Om den utlösaren är en infektion kan det bli ganska allvarligt. En nyfödd som har fått ögoninflammation bör behandlas med råd från din läkare. Det enda husknepet som rekommenderas är en att badda mellan ögat och näsområdet för att rensa en blockerad tårkanal eller irritation och svullnad. Du kan också använda bröstmjölk.

Bröstmjölk för att behandla ögoninflammation

Du kan använda en pipett för att droppa en droppe mjölk i ögat. För bästa resultat ska denna process upprepas så ofta som möjligt. I de flesta fall ser du resultat ganska snart.

Traditionellt har bröstmjölk använts för att behandla ögoninflammationer av personer i Indien, Jamaica och England. Bröstmjölk är rik på probiotika samt innehåller ett antal antimikrobiella proteiner som immunoglobiner, lysozym och laktoferrin. Dessa anses vara viktiga för kroppens immunförsvar.

Bröstmjölk kan hämma vissa bakteriestammar som orsakar konjunktivit, men inte alla bakterier. I en studie undersökte man ifal att råmjölk kan hämma vissa konjunktivit orsakande bakterier på grund av dess höga koncentration av antikroppar, men tyvärr gjorde inte råmjölk det. Man kom fram till att råmjölken hade ungefär halva styrkan vanlig antibiotika som används för att behandla inflammationer

Förebygg ögoninflammation efter ögoninflammation

Ögoninflammation som är orsakat av bakteriell eller virusinfektion är extremt smittsam. Inflammationen kan sprida sig snabbt och enkelt från en person till en annan. Men en ögoninflammation som är orsakad av allergener och irritationer inte smittsam.Men det är väldigt vanligt att du får en inflammation direkt efter du blivit av med din första. Det är därför bra att ta några enkla åtgärder.

  • Tvätta ögonen regelbundet
  • Det viktigaste är att tvätta händerna före och efter du håller på ögonen. Oavsett om du ska skölja ögonen eller ta ögondroppar
  • Undvik att gnugga dig i ögonen, de kan göra att du irriterar de ännu mer.
  • Använd inte samma varma eller kalla kompress. Se även till att du använder olika kompresser för ögonen.
  • Handdukar, sängkläder och örngott ska inte delas, alla ska ha varsin. Kom ihåg att tvätta de de när inflammationen är över, det bästa är att tvätta de efter varje natt.
  • Undvik att ha på fläktar, de kan göra så att pollen och mögel åker runt i huset. Om du är utomhus kan du använda dig av solglasögon för att undvika att få in smuts i ögat som kan irritera ögat ännu mer.
  • Dela inte smink, linsen eller glasögon med någon. Alla produkter som du använt under inflammationen som smink och linsen bör kastas när du blivit frisk för att undvika att du insjuknar igen.

Kan man träna när man har ögoninflammation?

Något som många undrar när de har ögoninflammation är om man kan träna under tiden man är sjuk. Det enkla och rätta svaret är NEJ, när du har en inflammation i kroppen behöver kroppen använda sig av all energi för att bekämpa inflammationen. Vila är a och o för att bli frisk.

Ögoninflammation är en mild sjukdom som brukar gå över av sig själv inom en vecka eller så. Om du har kvar inflammationen mer än en vecka trots att du har testat alla våra naturliga tips kan det vara en bra idé att söla läkarvård. Får du andra symtom som smärta i ögonen, suddig syn, ljuskänslighet, intensiv rodnad eller om du behandlas för allvarligare sjukdomar bör du söka läkarvård direkt för att undvika ytligare komplikationer.

Kategorier
Artiklar

Så blir du av med din rethosta snabbt

Såhär till hösten när folk har kommit tillbaka till jobbet, planerat in nya semester veckor och bokat julbord i Stockholm. Brukar rethosta och förkylningen komma som ett brev på posten.

Varför får man rethosta?

Vanligen orsakas rethosta av ett förkylningsvirus. Hostan börjar oftast som en torrhosta som sedan övergår till slemhosta. Men det är vanligt att hostan fortsätter efter att förkylningen har släppt då slemhinnorna fortfarande kan vara irriterade. Ofta släpper hostan av sig själv efter 2-4 veckor, men man kan alltid hjälpa kroppen på traven.

Hur blir jag av med rethostan?

Du kan behandla din hosta med ett antal receptfria läkemedel. Men om du precis som oss som föredrar att undvika kemikalier har vi listat några huskurer som kan hjälpa till.

Honung mot hosta

Honung är våran favorit att ta upp bland huskurerna vi hittar den nog i varje lista vi har gjort. Honung är som sagt en klassiker när man har ont i halsen. Men den är minst lika bra mot hosta, en studie visar att honung kan mildra hosta mer effektivt än receptfria läkemedel.

Du kan enkelt göra din egna medicin blanda upp till 2 tsk honung med örtte eller varmt vatten och citron.

Probiotika förebygger rethosta

Probiotika är mikroorganismer som har en rad positiva fördelar. Probiotikan inte lindrar en hosta direkt, men den  de till att balansera din tarmflora.

Denna balans hjälper till att höja immunsystemet i hela kroppen. Det finns bevis som tyder också på att Lactobacillus, en bakterie vi hittar i mejeriprodukter minskar risken att bli förkyld, få influensa och känslighet för vissa allergener, såsom pollen.

Kosttillskott som innehåller probiotika hittar du hos de flesta hälsokostbutiker. Varje tillskottstillverkare kan ha olika dagliga rekommenderade intag. Probiotika finns också i yoghurt, men vid konsumtion av mjölkprodukter kan ditt slem bli tjockare.

Ananas är bra mot rethosta

När du hör ananas tänker du nog på något exotiskt och inte på att det faktiskt kan vara bra mot hosta. Men faktum är att ananas innehåller ett enzyme som heter bromelain som har visat sig kunna lindra hostan och hjälper dig bli av med slemmet i halsen. För att kunna uppnå detta är det bara att äta en skiva ananas eller dricka ett glas tre gånger om dagen.

Bromelain har visat sig kunna lindra bihåleinflammation och andra inflammationer i näsan som kan uppstå vid allergi. Det finns dock inte tillräckligt med bevis för att stödja detta.

Bromelain-tillskott bör inte tas av barn eller vuxna som tar blodförtunnare. Var försiktig med bromelain om du också använder antibiotika.

Pepparmynta

Pepparmyntsa är välkända för sina helande egenskaper. Mentholet i pepparmyntan lugnar halsen och hjälper till att bryta ner slem. Du dricka te gjort på pepparmynta eller andas in i pepparmyntsångor från ett ångbad.

För att göra ångbad tillsätt 3 eller 4 droppar pepparmintolja för varje 1,5dl varmt vatten. Ha en handduk över huvudet och andas in ångorna.

Gurgla koksaltlösning

Denna huskur är väldigt enkel, men också väldigt effektiv. Genom att gurgla koksaltlösning hjälper det dig att stilla en kliande hals som kan vara orsaken till din hosta. Förutom att hjälpa till att den lindrar kliandet hjälper det även till att ta bort bakterierna i halsen.

För att göra en koksaltlösning blandar du 1 kryddmått salt i 1 deciliter varmt vatten.

Barn under 6år brukar inte vara så bra på att gurgla, så använd gärna något av våra andra tips för de.

 

Så undviker du rethosta

Förutom att lära dig hur du blir av med hostan kan det vara bra att veta vad du kan göra för att inte få rethosta.

  • Undvik att komma i kontakt med andra som är sjuka.
  • Om du vet att du är sjuk, undvik att gå till jobbet eller skolan så att du inte smittar andra.
  • Täck din näsa och mun när du hostar eller nysar.
  • Drick mycket vätskor för att hålla dig hydratiserad.
  • Rengör gemensamma utrymmen i ditt hem, arbete eller skolan ofta. Speciellt bänkskivor, leksaker eller mobiltelefoner.
  • Tvätta händerna ofta, särskilt efter du har hostat, ätit, gå på toaletten eller tagit hand om någon som är sjuk.
Kategorier
Artiklar

Bota halsfluss naturligt

Under hösten och vintern blir förkylningar allt vanligare och många får ont i halsen, men även halsfluss.

Vad är halsfluss?

Halsfluss är ett inflammatorisk virus som infekterar halsmandlarna med skadliga bakterier. Halsmandlarna är två små ovala dynor som ligger i halsen. Halsmandlarna har den viktiga uppgiften att göra det svårare för bakterier och patogener att invadera kroppen när de kommer in genom munnen. Vem som helst kan drabbas av virus och bakteriella infektioner på halsmandlarna oavsett ålder. Halsfluss kan orsakas av både virus och infektioner som är bakteriella. Majoriteten orsakas oftast av Streptococcus pyogenes som är en av de vanligaste streptokockerna. Vanligaste behandlingen har varit antibiotika och penicillin, men detta är inte optimalt då det får konsekvenser i framtiden med bl.a resistenta bakterier.

Symptom

De vanligaste symptom är följande:

  • svullna halsmandlar
  • ont i halsen
  • svårigheter att svälja normalt
  • ömma lymfkörtlar på sidorna av halsen och nacken (känns om man trycker på detta område)
  • rodnad kring halsmandlar och svalg
  • feber eller frossa
  • vit eller gul beläggning på halsmandlarna
  • smärtsamma blåsor eller sår på halsen
  • huvudvärk
  • aptitlöshet
  • illamående
  • smärta i öronen och halsen
  • dålig andedräkt

En korrekt diagnos av halsfluss får du av din läkare som kommer att undersöka dina halsmandlar och ta prover från din hals. Läkaren kommer i många fall att skriva ut antibiotika, men som vi nämnde tidigare är den lösningen inte alltid den bästa. Det finns många bra naturliga sätt att bli av med halsflussen på.

Vita prickar på halsmandlarna brukar innebära halsfluss

Så botar vi halsflussen

Här kommer ett gäng med tips som ska få dig frisk snabbare och utan antibiotika!

Vila

När kroppen är sjuk är det viktigt att du vilar då kroppen behöver använda alla resurser till att läka. Prioritera sömn (7-9 timmar per natt) och ta en paus från gymmet. Under hösten kan det vara mysigt att ligga nerbäddad i soffan och kolla på någon serie eller bra film.

Stärk ditt immunförsvar

Ju bättre vi tar hand om oss själva, desto friskare är vi. Det bästa vi kan göra för våran kropp är att äta anti-inflammatorisk mat som hjälper vårt immunförsvar. Exempel på inflammatorisk mat är:

  • mejeriprodukter, spannmål och soja.
  • animaliska produkter av låg kvalité
  • kraftigt besprutade grödor (inte ekologiska)
  • raffinerade vegetabiliska oljor
  • halvfabrikats mat som innehåller konserveringsmedel och andra kemikalier
  • snacks med högt sockerinnehåll.

Exempel på anti-inflammatorisk mat som du bör äta:

  • Färgglada grönsaker
  • Broccoli, kål, blomkål
  • Bär
  • Nötter och frön
  • Omega-3 rik mat såsom lax och annan vildfångad fisk
  • oraffinerade oljor såsom extra virgin oliv olja och kokosolja
  • Örter och kryddor såsom honung, vitlök, ingefära och gurkmeja

Kokosolja mot halsfluss

Kokosolja är bakteriedödande och är därför perfekt mot halsfluss. Ta en tesked några gånger om dagen och svälj.

Gurkmeja mot halsfluss

Gurkmeja är inte bara en fantastisk krydda utan fungerar också som ett naturläkemedel. Ta 1-2 kapslar varje dag. Se till att de innehåller piperin, ett extra av svartpeppar. Det kommer att göra effekten av gurkmejan mycket starkare.

Probiotika stärker magen

Immunförsvaret sitter i magen så varför inte stärka upp magbakterierna med lite extra probiotika. Ta en kapsel om dagen.

Vitlök bekämpar halsfluss

Vitlök är naturens egna antibiotika, ta fram vitlökspressen och pressa en vitlök, låt den ligga i 15minuter och ät den sedan. Upprepa detta 2-3 gånger om dagen.

Honung mot halsfluss

Honung – främst manuka honung är en klassisk huskur mot halsont och har bakterie-bekämpande egenskaper som hjälper dig bli kvitt halsflussen

Kategorier
Artiklar

Har du diarré? Vi hjälper dig!

Diarré som på ett finare sätt kan översättas till dålig i magen uppstår när matsmältningssystemet inte fungerar korrekt. Detta resulterar i vattnig avföring tre eller flera gånger per dag. De främsta orsakerna till diarré är virusinfektioner, bakterieinfektioner, dålig eller gammal mat och vatten, ångest, stress, intolerans, antibiotika och tarmsjukdomar såsom crohns och ulcerös kolit. Förutom att din avföring är vattning så kan du även uppleva buksmärtor, uppblåsthet och illamående.

 

Så får du bukt med diarrén

Det tar vanligtvis två till fyra dagar innan du mår bättre. Du kan behandla din själv och få mildare symptom genom våra enkla knep som är helt naturliga!

Yoghurt mot diarré

Yoghurt innehåller probiotika som är väldigt bra för magen och hjälper magen och tarmarna att återhämta sig! Bakterierna som vi hittar i yoghurten hjälper till att ta kål på de ”dåliga bakterierna” samtidigt som de bygger upp nya ”bra bakterier”. I en studie från 2009 kunde forskare se att probiotika lindrade diarré som orsakades av antibiotika.

En eller två skålar med yoghurt om dagen är allt som krävs för att få dig må bättre, vill du ha en liten extra boost kan du även skiva ner en banan – det gör bara gott!

Ingefära mot diarré

Ingefära används holistiskt mot matförgiftning och hjälper också till mot kramper och smärta i magen.

  • Riv en liten bit ingefära och blanda med en tesked honung. När du äter blandningen främjar du frisättningen av magsyra och förbättrar matsmältningen. Undvik att dricka vatten direkt efter du har ätit detta.
  • Du kan också dricka ingefärs te två eller tre gånger om dagen under tiden som du har diarré. Riv 1/3 ingefära i ditt rivjärn, koka upp vatten. När vattnet kokat upp stänger du av plattan och tillsätter ingefäran, låt den ligga och dra i några minuter. Efter några minuter kan du hälla i teet i en kopp och tillsätta en tesked honung.

Äppelcidervinäger

Vi skriver ganska ofta om äppelcidervinäger, det beror på att den har så många olika användningsområden och fungerar som en naturlig antibiotika.

  • Tillsätt en matsked äppelcidervinäger i ett glas vatten.
  • Drick en till två gånger om dagen.

Banan mot diarré

Om du är dålig i magen rekommenderar vi verkligen mogen banan. Detta pga bananens höga halter av pektin. Pektin är ett vattenlösligt fiber som hjälper till att få magen i schakt. Förutom pektin innehåller även banan mycket kalium som är en elektrolyt som är viktig för många av kroppens funktioner.

Kamomillte är mycket bra mot diarré och lugnar magen

Kamomill te

Kamomill är lugnande och har kramplösande egenskaper som kan hjälpa mot buksmärtor. Kamomill hjälper även till att minska tarminflammation.

  • Brygg kamomill te och låt de ligga och dra i koppen i 10 minuter.
  • Drick några gånger om dagen vid behov.

Cayennepeppar

För mycket cayennepeppar kan göra dig lös i magen, men visste du att det även kan hjälpa till mot diarré?

  • Koka upp en tekopp vatten. Häll i 1/2 tesked cayennepeppar, stäng av plattan och låt de stå och svalna i 10minuter.
  • Drick blandningen under 2 timmar för att få bukt med besvären!

 

 

 

Kategorier
Artiklar

Bli av med ett Illaluktande underliv (Uppdatead 05-2019)

Alla vi människor upplever någon gång att vi har ett illaluktande underliv! Det är helt normalt, främst bland kvinnor, men förkommer även för män.

Vad orsakar ett illaluktande underliv?

Lukten kan bero på flera orsaker, såsom bakterietillväxt , jäst infektioner, dålig hygien, hormonella förändringar och könssjukdom. Om problemet beror på infektion kan det vara symtom som rodnad, klåda, sveda och irritation i underlivet. En fiskliknande lukt där nere kan ha orsakas av bakteriell vaginos. Bakteriell vaginos är illaluktande flytningar som främst drabbar kvinnor, men kan föras över på män i form av avlagringar från ett oskyddat samlag, men är mycket lättare att behandla.

Behandla illaluktande underliv naturligt

Ett illaluktande underliv kan upplevas som pinsamt för många, men vi har många naturliga tips på hur du kan få bukt med problemet!

Äppelcidervinäger

På grund av dess antibakteriella och antiseptiska egenskaper kan äppelcidervinäger användas för att bekämpa odören. Att ta ett bad med äppelcidervinäger är ett av de enklaste sätten att bli av med dålig lukt. Detta kommer att hjälpa till att få bort gifter och bakterier som orsakar doften. Det kommer också att bidra till att balansera ph-värdet på underlivet.

  • Blanda 4dl äppelcidervinäger i ett varmt bad och baka i 20 minuter. Upprepa några gånger i veckan för att uppnå snabbt resultat.
  • Drick ett glas vatten tillsammans med en eller två matskedar äppelcidervinäger dagligen

Bakpulver / Bikarbonat

Bakpulver eller bikarbonat är en annan ingrediens som kan användas för att balansera pH-värdet i kroppen. När pH-värdet är i balans, kommer problemet att försvinna.

  • Tillsätt 1dl bakpulver i badet.
  • Bada underkroppen i 20minuter.
  • Torka dig noga med en ren handduk.
  • Detta kommer att hjälpa dig bli av med svampinfektion och kan hjälpa till att få bli av med lukt snabbt.

Yoghurt

Yoghurt är ett annat bra knep för att bli av med illaluktande underliv. Yoghurt är rikt på probiotika och Lactobacillus bakterier som hjälper till att bekämpa bl.a candida infektion (en av de vanligaste orsakerna till lukt), samt att återställa pH-värdet. När pH-värdet är balanserad, kommer lukten att vara borta.

  • Ät en skål med osötad naturell ekologisk yoghurt varje morgon. Du kan även ta probiotika tillskott.
  • Ett annat alternativ är att smeta in underlivet med yoghurt och låta det värka några timmar.

Vitlök

Vitlök fungerar som en  en naturlig antibiotika som kan vara bra för att behandla vaginala infektioner samt vaginal lukt. Vitlök har svampdödande egenskaper som kan hjälpa dig bli av med en  en svampinfektion.

  • Ät vitlöken rå eller i maten varje dag. Du kan äta en eller två råa vitlöksklyftor på fastande mage tillsammans med ett glas varmt vatten.

Citrus frukter

Citrus frukter kan också hjälpa dig bli av med ett illaluktande underliv. Citrus frukterna innehåller mycket C Vitamin som hjälper till att stärka immunförsvaret. Ett starkt immunförsvar är nyckel för att vara pigg och kry!

Citrusfrukter är bra mot illaluktande underliv

Drick eller ät ananas mot illaluktrande underliv

Ananas är faktiskt en av de mest effektiva grejera du kan göra mot de illaluktande dofterna. Detta beror främst på att de är bland de rikaste källorna till c vitamin. C vitamin hjälper till att stärka immunförsvaret som i sin tur tar hand om, den eventuella infektionen. Förutom detta hjälper även ananasen till att spola ut toxiner från kroppen. Genom att äta och/eller dricka färsk ananas kommer det att hjälpa kvinnorna som lider av vaginal lukt. Detta genom att förbättra den vaginala hälsan och minska risken för infektioner samtidigt som det hjälper lätt lindring från lukten.

Tranbärsjuice

Transbärsjuice är en klassiker när det kommer till att hjälpa till mot urinvägsinfektioner. Tranbärsjuice är naturligt sur och hjälper det vaginala området att återställa sin ursprungliga ph-värde och hämma tillväxten av bakterier.

Andra tips

  • Drick tillräckligt med vatten, det hjälper dig att bli av med gifter och dåliga bakterier.
  • Undvik raffinerade kolhydrater och läsk. Socker stimulerar jästproduktionen i kroppen.
  • Använd dig bara av 100% bomulls underkläder, det hjälper till ventilera dina mest intima delar.
  • Undvik parfymerade produkter nära underlivet, de kan sätta pH-värdet i obalans.
Kategorier
Artiklar

7 naturliga alternativ till antibiotika

Under de senaste decennierna har användningen av antibiotika ökat väldigt mycket. Resultatet av detta har lett till så kallade resistenta bakterier, som gör att antibiotikan bryts ner istället för att bekämpa bakterien.

Bakterier består av en enda cell och förökar sig genom att dela på sig, detta sker ungefär var tjugonde minut. Den nya cellen får oftast samma gener som modercellen, men det händer ibland att det blir ett fel, det kallas mutation. En mutation är oftast negativ för bakterien, och gör så att den inte kan föröka sig. Men ibland ger mutationen en positiv effekt som till exempel att bakterien lyckas utveckla ett skydd mot fiender, i detta fall antibiotika. Skyddet kan vara i form av att bakterien lyckas producera ett enzym som bryter ned antibiotika, vilket gör de resistenta mot antibiotika.

Vitlök har visat sig vara lika effektivt som antibiotika

Naturligt förekommande antibiotika

Långt innan modern medicin använde vi oss utav örter, frukter och grönsaker som skyddade och hjälpte oss bli friska från sjukdomar. Denna trend börjar komma tillbaka då fler och fler blir medvetna om konsekvenserna och bieffekterna av att använda sig av piller.

Om våra förfäder kunde läka sig själva genom naturlig antibiotika kan vi också göra det.

Äppelcidervinäger

De långsiktiga egenskaperna av ett dagligt intag av äppelcidervinäger har visat sig vara positivt vid diabetes, viktnedgång och hjälper dig att skydda hjärtat, men äppelcidervinäger verkar även ha antibiotiska och antiseptiska egenskaper. Äppelcidervinäger kan även användas att desinficera och sterilisera ytor vid städning.

Honung

Romarna använde sig utav honung på slagfältet för att behandla sår och förhindra infektion.

Världen är nästan enad om att honung fungerar som den bästa naturliga antibiotikan. Samtidigt som den är antimikrobiell, antiinflamatorisk och antiseptisk. Detta har varit känt för oss människor i flera tusen år.

Ett enzym som finns i honung hjälper till att frisätta väteperoxid i kroppen. Detta hjälper till att bekämpa infektioner och tillväxten av bakterier. Honung hjälper även till vid matsmältningen genom att ta bort gifter från blodet och hjälper din lever fungera mer effektivt.

Gurkmeja

Denna krydda är inte bara rik på färg och smak, utan är också väldigt bra för våra kroppar. Gurkmeja kan både ätas och appliceras på huden, vilket gör den bra för att bekämpa bakterier. Du kan med fördel kombinera gurkmeja med honung för att skapa en pasta som du kan applicera på infekterade områden.

Vitlök

Förutom att vara en utmärkt krydda så har vitlöken kraftfulla egenskaper. Vitlök kan hjälpa till vid enkla infektioner som en vanlig förkylning, men har visat sig vara mer effektiv än antibiotika vid vissa sjukdomar. Vitlök innehåller ett ämne som heter allicin som skyddar dig mot bl.a parasiter och bakterier. Om du har problem med att vara sjuk ofta – tillsätt vitlök i ditt matintag.

Kål

Kålväxter som bl.a vitkål och grönkål innehåller svavel som är bra mot inflammationer, bl.a. ledgångsreumatism. Kålväxter fungerar som antioxidanter och är bra för att motverka cancer i bl.a. i matsmältningsorganen, men även bröstcancer och lungcancer.

Kålväxter är även naturligt antibakteriella. Genom att äta rå vitkål förbättrar du matsmältningen samtidigt som du  förebygger du sjukdomar!

Kokosolja

Kokosolja har naturligt förekommande anti-svamp och antimikrobiella egenskaper. Samtidigt är proppad med antioxidanter.

Du kan använda kokosolja för att bl.a stärka immunförsvaret och kontrollera blodsocker. Ta en tesked i ditt morgonkaffe för att få en extra energiboost.

Fermenterad mat

Surkål, pickles, kefir och yoghurt innehåller probiotika som stärker våran tarmflora. Detta kan hjälpa oss mot cancer samtidigt som den stärker immunförsvaret och gör det svårare för oss att få infektioner.

Kategorier
Artiklar

Bli kvitt ditt sockerberoende

Nu är julen slut och det har blivit ett nytt år. Många väljer att starta nya året med att börja ett nytt liv – detta kan vara allt ifrån äta nyttigare till att bli mer sparsam. Ett vanligt löfte är att börja träna. Under julen äter väldigt många mycket godsaker – tårta, bakelser, godis som de har tänkt att träna bort. Visste du att man kan bli sockerberoende? Raffinerat socker är en ganska vanlig del i de flesta människors matintag, inte bara under julen. I dokumentären nedan får vi träffa fyra människor som gemensamt äter 120 teskedar socker om dagen!

Att vara sockerberoende och konsumera mycket socker är utan tvekan den främsta anledningen till att problem med fetma, typ 2-diabetes och andra kroniska hälsoproblem som är förknippade med insulinresistens. Enligt ny forskning som presenterades av American heart Association visade det sig att Amerikanska barn som var 8år redan visade tendenser till hjärtproblem till följd av ett högt sockerintag.

Bli av med sockerberoende för bättre hälsa

I dokumentären ovan som sändes på BBC One får vi veta sanningen om socker. Hur livsmedelsföretagen gömmer sockret i innehållsförteckningen. Vi får även veta hur dessa personer förbättrar sin hälsa genom att äta mindre socker. Tre av personerna som var med i dokumentären förlorade hela 6kg i vikt genom att äta en diet som bestod av mindre socker. Detta gjordes genom att bara äta 6 teskedar socker per dag, jämfört med 23-39 som de tidigare åt.

Genom att utesluta socker kan du förbättra sin hälsa på så lite som 10 dagar enligt ny forskning. Även fast kaloriintaget och kolhydraterna är på samma nivå som tidigare!

Hur blir jag sockerberoende?

Socker, precis som andra beroendeframkallande ämnen påverkar signalsubstanserna i hjärnan. Serotonin och dopamin är de två viktigaste signalsubstanserna för humöret. Efter en socker- och kolhydratrik måltid kan du känns dig lugn och avslappnad. Detta beror på att serotonin frigörs när du äter kolhydrater.

Serotonin är ett ämne som fungerar som ett lyckopiller – det vill säga att du blir avslappnad och glad. Sockret påverkar även dopaminnivåerna. Dopamin är verksam i kroppens belöningssystem och liksom Serotonin är viktigt för humöret. I hjärnan finns så kallade ”belöningscentra” som innehåller ett stort antal receptorer för dopamin. När dopamin binder till dessa receptorer kommer du att uppleva känslor av välbehag och upprymdhet.

En ökat konsumtion av socker till följd av ett sockerberoende leder till att alltmer dopamin frisätts i kroppen. Hjärnan anpassar sig efter överstimulansen genom att göra det svåra för dopaminet att binda sig i receptorerna. Detta leder till att du måste äta mer socker för att uppnå samma effekt.

Sockerberoende är inget att leka med

Bli av med ditt sockerberoende

Det är lättare sagt än gjort att bli av med sockerberoende – du kommer att känna dig nere de första dagarna men sedan blir det bättre. Nedan är en lista med tips på hur du går till väga.

Ät fett, fibrer och protein

Genom att äta mat som är rik på fett, fibrer och protein kommer du att känna dig mätt och belåten. Förutom detta så kommer du att hålla blodsockret på en jämnnivå. Avokado och kokosolja är exempel på källor med bra och nyttigt fett. Grönsaker är en utmärkt källa till fibrer. Fisk, ägg, kött och bönor är utmärkta proteinkällor.

Motionera

Serotonin – kroppens lyckopiller frigörs vid motion. När du har en högre nivå av serotonin kommer du att minska ditt begär av socker.

Undvik alkohol

Alkohol hjälper oss att tappa omdömet och innehåller dessutom mycket socker.

Ät zink

Zink behöves för att kunna utnyttja kroppens insulin- och glukosförråd, en brist på detta kan leda till ett sockersug. Zink finns i bl.a pumpafrön, paranötter, ägg och ostron. Zink från animaliska källor absorberas bättre eftersom den inte innehåller fytater.

Ät fermenterad mat

Att äta fermenterade grönsaker och yoghurt hjälper på ett naturligt sätt att reducera ditt sockerberoende. Förutom detta innehåller det mycket probiotika som hjälper dig med matsmältningen och stärker ditt immunförsvar.

Kategorier
Artiklar

Probiotika – superbakterierna som håller dig frisk

Probiotika är levande bakterier och jäst som är bra för din hälsa, särskilt för matsmältningen. Vi brukar tro att bakterier är något dåligt som gör oss sjuka. Men din kropp är full av bakterier, både goda och dåliga. Probiotika kallas ofta bra- eller hjälpbakterier då de hjälper till att hålla tarmen frisk. Probiotika finns naturligt i kroppen. Du kan också hitta dem i vissa livsmedel och kosttillskott.

Probiotika är relativt nytt, sedan mitten av 90-talet har vi varit nyfikna hur de fungerar och hur de påverkar våra kroppar. Läkare föreslår ofta probiotika för att hjälpa till med matsmältningsproblem. Du kan hitta dem i allt från yoghurt till choklad.

Probiotika finns i bl.a kombucha

Hur fungerar probiotika?

Forskarna är inte säkra på exakt hur probiotika fungerar eftersom att det nytt. Det finns dock bevis som tyder på att probiotika kan hjälpa till med:

  • Lindra diarré, efter att ha ätit antibiotika
  • Förebygger och botar vaginal svampinfektion.
  • Botar IBS.
  • Skyndar på läkningen av tarminfektionen.
  • Förebygger förkylningar och influensor.
  • Ger bättre näringsupptag.
  • Minskar kolik, eksem och diarré hos spädbarn.
  • Minskar risken att utveckla tjocktarmscancer

Det finns även tecken som tyder på att de kan hjälpa till att bygga upp de bra bakterierna igen efter en antibiotika kur som slagit ut alla bakterier i magen.

Olika typer

Det finns många olika bakterier som klassas som probiotika. Alla har olika egenskaper, men de flesta kommer från två olika grupper.

  • Lactobacillus är den vanligaste probiotiska bakterien. Du hittar den i yoghurt och andra fermenterade livsmedel. Olika typer av denna kan hjälpa till med bl.a diarré och laktosintolerans.
  • Bifidobacterium hittar du i vissa mejeriprodukter. Den kan hjälpa till att lindra bl.a IBS

Hur kan jag få i mig probiotika?

Probiotika hittar du i flertalet livsmedel bl.a

  • Yoghurt & filmjölk
  • Surkål & kimchi
  • Kombucha
  • Vitlök & lök
  • Kosttillskott