Etikett: listor

  • Öka rörligheten i axlarna och slipp axelsmärta och skador

    Öka rörligheten i axlarna och slipp axelsmärta och skador

    De flesta av oss har någon gång upplevt axelsmärta eller liknande. Jag har ofta axelsmärta under vintern och hösten, då jag oftast glömmer bort att jag inte är 18 längre. Jag kan inte träna utan uppvärmning och rörliga axlar. På mitt instagram-flöde har det på senare tid blivit populärt att skriva om #mobility eller rörlighet […]

  • Därför ska du sova kallt redan inatt

    Därför ska du sova kallt redan inatt

    Det flesta av oss har garanterat sovit på hotell och lagt märke till att det är kyligt i rummet. Visste du att det finns ett gäng fördelar för kroppen genom att sova kallt? Studier har visat att den optimala rumstemperaturen för att sova är generellt ganska kall – runt 16 till 20 grader. Temperaturer som […]

  • Detta visste du inte om kokosolja

    Detta visste du inte om kokosolja

    Att kokosolja skulle vara nyttigt har många av oss vetat ett bra tag nu. Många av oss hälsomedvetna bakar med det, dricker koksvatten, steker i kokosfett mm. Köttet från kokosnöten innehåller mycket och höga halter av hälsosamma fettsyror. Sammansättningen av fettet varierar beroende på typ och bearbetning av oljan. Medellånga mättade fettsyror (MCT eller Medium Chain Triglycerides) utgör […]

  • Det du inte visste hände i duschen

    Det du inte visste hände i duschen

    De flesta människor är medvetna om att immunförsvaret sitter i magen och gör därför mycket proaktivt för att bibehålla en god tarmflora, som t.ex minimera användningen av antibiotika och äta fermenterad mat. Något som många inte känner till är att dessa mikroorganismer inte bara finns i din mage utan i hela din kropp, inklusive din hud. Precis […]

  • Tio hälsosamma livsmedel du alltid bör ha hemma

    Tio hälsosamma livsmedel du alltid bör ha hemma

    Fler och fler verkar vilja leva ett hälsosammare liv där de börjar äta mer hälsosamma livsmedel, men vilka är egentligen de absolut bästa att ha hemma? Vi har sammanställt en lista med de absolut viktigaste för att kunna få en bra boost för ett starkare immunförsvar och ett bättre välmående. Kokosolja Kokosolja är väldigt rikt på […]

  • 8 anledningar att börja städa

    8 anledningar att börja städa

    Många av oss människor drar oss ofta från att städa, vi hittar på ursäkter som t.ex ”varför ska jag städa när det ändå blir skitigt igen”. Det som många inte tänker på att städning innebär inte bara ett rent och fräscht hem utan hjälper oss även mentalt och fysiskt. Spana in dessa åtta anledningar till […]

  • Fördelar med våren

    Fördelar med våren

    Du kanske redan har börjat känna av att vädret börjar ändra sig och att våren är på ingång! Några dagar är det fortfarande kallt, det har ju haglat och tom snöat på vissa ställen, men en sak är säkert – sommaren närmar sig med stormsteg.  Förutom att du kan börja ta cykeln till jobbet och […]

  • Gratis träningsappar – här är de 7 bästa

    Gratis träningsappar – här är de 7 bästa

    Att komma igång med träningen kan vara svårt för många, vissa känner att de inte har råd och andra kanske inte har tid. Du som känner att du inte har tid, men vill börja träna kanske kan börja tänka om, gå upp en timme tidigare på morgonen för att hinna med ett pass innan jobbet. […]

  • De 3 enklaste vägarna till bättre hälsa

    De 3 enklaste vägarna till bättre hälsa

    Att bli mer hälsosam behöver inte vara särskilt svårt eller krångligt, det handlar om att göra små förändringar men framför allt att hålla dessa förändringar över tid. Det sämsta du kan göra om du vill bli mer hälsosam är att ha på tok för höga mål och sedan falla platt som en pannkaka tillbaka till […]