Kategori: Artiklar

  • Därför är sömn viktig

      Förutom att träna och sköta kosten är det viktigt med sömn för att återhämta kroppen. Här är några fördelar med att sova ordentligt om nätterna. Bättre hälsa Att få ordentligt med sömn ger dig inte immunitet mot sjukdomar, men enligt en studie hjälper ordentligt med sömn mot fetma, hjärtattack och diabetes. I de flesta […]

  • D vitamin – fördelarna med solljus vitaminet

    När du fångar solstrålar under sommaren får du ska du tänkta på d vitamin, eller ”sunshine vitamin” som det kallas för. D vitamin produceras i kroppen efter du fått på dig solljus. Det är inget som produceras mycket under vintern, därför är det viktigt att du laddar upp under sommaren.Vitamin d är ett fettlösligt vitamin […]

  • Styrketräning för tjejer – hur går det till?

    Denna artikel handlar om styrketräning för tjejer, fast den skulle lika gärna kunna handla om styrketräning över lag. Tjejer behöver inte träna på något annat sätt en en kille. I denna artikel ska vi gå igenom hur du bränner fett, bygger muskler och får kurvor på kroppen. Ett vanligt påstående som väldigt många tjejer nämner […]

  • Bästa yoga apparna

    Yoga må vara en gammal konst av andning och stretching, men det betyder inte att yogan har halkat efter på den tekniska utvecklingen. Här är en lista på de fyra bästa yoga apparna just nu. 1. Yoga studio Yoga studios erbjuder dig 65st färdiga program. Du kan välja mellan meditation eller vanlig yoga. Det finns tre […]

  • Bästa vegan protein

    Som vegan eller vegetarian kan det vara svårt att få i sig tillräckligt med protein. Här är en lista på de bästa vegan protein pulvrerna.   1. Sunwarrior blend En vegan proteinblandning som betstår utav ärtprotein, tranbärsproten och hampa protein. Dessa innehåller alla essentiella aminosyror, vilket gör det till ett fullvärdigt protein. Alla sunwarriors proteiner […]

  • Paleo – vad är det för något?

    Du har säkert hört talas om Paleo kost eller stenålderskost som det heter på svenska, men vad är det för något? Paleo är heter egentligen paleolitisk näringslära. I drygt 2 miljoner år har vi människor levt som jägare så våra gener har utvecklats och anpassat sig efter den mat vi har haft tillgång till. Därför är […]

  • Så hittar du motivationen efter semestern

    Semestern är slut för de flesta och det börjar bli dags att komma in i rutinerna igen. Har du hållit ditt nyårslöfte med att träna tre gånger i veckan? Visste du att det bara är 19% som håller sitt nyårslöfte? Vi ska hjälpa dig att hitta motivationen igen efter sommarens alla festligheter. Sätt upp ett […]

  • Återhämtning fast på rätt sätt

    När du tränar har du säkert hört att det är din återhämtning som kroppen bygger upp musklerna igen – det stämmer. Men vad händer egentligen om du inte återhämtar sig på ett bra sätt?  När du svettast förlorar kroppen elektrolyter, eller salter om du vill. Dessa salter är natrium, klor, kalium, kalcium och magnesium. När du förlorar […]

  • Luktar dina skor illa? Vi har lösningen

    Förutom att lukta svett under träning finns det något som är ännu värre – illaluktande skor. Du behöver inte oroa dig längre, vi har lösningen. Vi tror väldigt mycket på naturliga lösningar och använda så lite kemikalier som möjligt. Det finns en hel drös med sprayer du kan köpa och spraya ner dina skor mer […]

  • Svettas mera!

    Om du inte svettas när du tränar kan det bero på flera saker. Du kanske inte tränar tillräckligt hårt eller så har du för lite vätska i kroppen. I det flesta fallen betyder det dock att du bör se över din träningsrutin och kanske träna längre och mer intensivt. Varför svettas man? Svett är kroppen […]