Därför ska du dricka kaffe

Kaffe är väldigt nyttigt, trotts att du kanske hört annat. Kaffe är nämligen packat med antioxidanter och andra nyttigheter som kan förbättra din hälsa. Här är 5 anledning till att dricka mer kaffe. Kaffe höjer energinivån och får dig att bli smartare. Kaffe innehåller en stimulerande substans som heter koffein, som faktiskt är den mest […]

Chia – allt du behöver veta om superfröet!

Chiafröet har du säkert hört talas om sedan en tid tillbaka. Chia har på grund av sina flertalet fördelar blivit mycket populärt på kort tid! Chia kommer ursprungligen från Mexico och har används utav Azteker sedan urminnestider. Chia är ett svartgrått frö, packat med massvis av nyttigheter! Chia innehåller 21% protein och alla essentiella aminosyror i ett […]

4 sätt att öka din produktion av testosteron

Testosteron är den viktigaste androgenen i det manliga könshormonet. Därför förknippas oftast testosteron med manlighet. I den här artikeln vill vi istället lyfta upp hormonets vikt i byggandet av muskler, för alla biologiska kön. Här kommer 4 tips om hur du ökar din testosteronproduktion naturligt, oavsett kön! Bli av med underhudsfett Vid övervikt är testosteronnivåerna oftas lägre än hos normalviktiga.  Maten du […]

Därför är sömn viktig

  Förutom att träna och sköta kosten är det viktigt med sömn för att återhämta kroppen. Här är några fördelar med att sova ordentligt om nätterna. Bättre hälsa Att få ordentligt med sömn ger dig inte immunitet mot sjukdomar, men enligt en studie hjälper ordentligt med sömn mot fetma, hjärtattack och diabetes. I de flesta […]

D vitamin – fördelarna med solljus vitaminet

När du fångar solstrålar under sommaren får du ska du tänkta på d vitamin, eller ”sunshine vitamin” som det kallas för. D vitamin produceras i kroppen efter du fått på dig solljus. Det är inget som produceras mycket under vintern, därför är det viktigt att du laddar upp under sommaren.Vitamin d är ett fettlösligt vitamin […]

Styrketräning för tjejer – hur går det till?

Denna artikel handlar om styrketräning för tjejer, fast den skulle lika gärna kunna handla om styrketräning över lag. Tjejer behöver inte träna på något annat sätt en en kille. I denna artikel ska vi gå igenom hur du bränner fett, bygger muskler och får kurvor på kroppen. Ett vanligt påstående som väldigt många tjejer nämner […]