-
Buff Dudes: Bästa biceps övningarna
I veckans Buff Dudes avsnitt pratar de om de 5 bästa övningarna för riktigt stora biceps – buff dude style. De går igenom hur du utför övningarna och vad de är bra för. Här kommer en lista på vilka övningar de rekommenderar. Chin ups Skivstångs curl Bakåt lutande hantelcurl Hammercurls Koncentrationscurls med hantel
-
Återhämtning fast på rätt sätt
När du tränar har du säkert hört att det är din återhämtning som kroppen bygger upp musklerna igen – det stämmer. Men vad händer egentligen om du inte återhämtar sig på ett bra sätt? När du svettast förlorar kroppen elektrolyter, eller salter om du vill. Dessa salter är natrium, klor, kalium, kalcium och magnesium. När du förlorar […]
-
Luktar dina skor illa? Vi har lösningen
Förutom att lukta svett under träning finns det något som är ännu värre – illaluktande skor. Du behöver inte oroa dig längre, vi har lösningen. Vi tror väldigt mycket på naturliga lösningar och använda så lite kemikalier som möjligt. Det finns en hel drös med sprayer du kan köpa och spraya ner dina skor mer […]
-
Svettas mera!
Om du inte svettas när du tränar kan det bero på flera saker. Du kanske inte tränar tillräckligt hårt eller så har du för lite vätska i kroppen. I det flesta fallen betyder det dock att du bör se över din träningsrutin och kanske träna längre och mer intensivt. Varför svettas man? Svett är kroppen […]